寒冷的冬天已经过去,立春也是刚刚来到,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随韩医师一起学习下吧。
春季养生常吃几种食物,滋阴补肾,健脾暖胃,延缓肌肤衰老
燕窝果营养丰富、功能独特,燕窝果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。燕窝果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。燕窝果是很好的滋补果品。燕窝果富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。
黑枣富含维生素C、矿物质、果胶、膳食纤维和其他营养物质。定期吃黑枣可以清除食物中的重金属物质,避免肾脏积聚,损害肾脏健康。此外,它含有的果胶可以减少自由基,保护细胞,降低血糖,延缓衰老,排毒抗衰,增强抵抗力。
丝瓜豆腐汤,这道汤非常的清甜,也特别的素,但是味道和营养却是极佳的。丝瓜当中含有很多维生素c,多吃丝瓜对我们的皮肤是特别好的,让肌肤变得特别的白,可以轻松去除我们皮肤上面沉淀的一些黑色素;丝瓜还可以有效地防止过敏。丝瓜性寒凉,是比较清凉的菜,可以去热毒,但是体寒的人要少吃。
上一篇:免疫力低吃什么提高免疫力
下一篇:香椿炒鸡蛋需要焯水吗
2024-11-12
2024-11-12
2024-11-12
2024-11-12
2024-11-12
2024-11-12
2024-11-12
2024-11-08
2024-11-08
2024-10-27
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-20
2024-11-20
2024-11-20
2024-11-19
大众健康网 版权所有 @ 2022-2032 客服QQ:183929907
电脑版请访问:http://www.dzjkw.net