免疫力低吃什么提高免疫力

免疫力是人体抵抗外界病原体的一种能力，如果人体出现明显的免疫问题，就会导致出现明显的异常现象，甚至会出现病理变化，当传染疾病来临时，根本就没有办法抵抗，容易患有疾病，所以在免疫力逐渐下降时，我们应该通过日常的饮食改善，那么吃什么可以提高免疫力呢?

一、燕麦与大麦

燕麦和大麦都含有葡聚糖，一种具有抗菌和抗氧化特性的纤维素，吃燕麦和大麦可以增强免疫力，加速伤口愈合，能有效的提升人体的抵抗能力，让身体变得更加强壮。

二、甘薯

增强皮肤抵抗力，皮肤也是人体免疫系统的一部分，是抵御细菌和病毒等外部入侵的第一道屏障，维生素A在结缔组织形成过程中，起着重要作用，要想补充维生素a，最好的方法就是从日常的食物里面获取，而在众多的食物里面，还有这种营养物质的也就是甘薯，而且它的卡路里也是比较低的。

三、薏米

婴幼儿在免疫力降低之后，还会伴有口臭感冒，舌苔油腻等现象，此时就应该选择薏仁，它里面含有的维生素比较多，同时也拥有钙元素和蛋白质，能有效的提升人体的免疫能力，更具有健脾散湿的作用。

四、麦芽

麦芽是小麦种子的一部分，可以滋养小麦幼苗，说明麦芽里面所含有的抗氧化剂维生素，矿物质都非常的多，另外它也含有纤维素不饱和脂肪酸，所以就能够有效的提升人体的免疫能力。

五、喝椰子油

椰子油是由中链脂肪酸组成，可以减少人们对糖的依赖，防止脂肪在体内积聚，从而加速新陈代谢，提高免疫力。

六、品尝绿茶

绿茶中的抗氧化剂，不仅是一种很好的“身体清洁剂”，而且是提高人体免疫力的重要因素，因此在这现实生活中，很多人都非常喜欢喝绿茶，不仅仅是因为它有着抗氧化的作用，也是因为它能够提高人体的抵抗能力，能对抗导致虚弱、稳定血压和保护心脏的自由基。