吃面条有讲究？健康吃面条得注意这4点！

提起面条都不会陌生，它是日常生活中经常都会吃到的主食，尤其是对于北方的朋友而言，对面条的青睐程度更高。面条拥有很多的种类，比如杂粮面条、细面条、宽苗条等，由于面条内富有丰富的营养成分，吃完后可以给人体提供能量，还能补充身体内所需要的营养价值。

那么经常吃面条需要注意什么？

1、不能吃太烫的面条

虽然面条有很多的制作方式，但无论选择哪种方法，都需要用水加热煮熟。尤其是寒冷的时间段，有些人很喜欢吃太烫的面条，甚至还有些人很喜欢吃油泼面，就是把面条煮熟之后，再上面放上喜欢的调料，最后把油泼在上面即可。其实经常吃太烫的面条，很容易对肠胃造成负担，造成肠胃黏膜受损。当食物通过人体的食道进入到肠胃后，间接对食道也会造成一定的影响。因此吃面条切记不能太烫，也不能太凉，温度合适效果最好。

2、中午时间段最适合吃面条

想要食用面条建议中午时间短，面条是生活中很常见的一种主食。由于面条内存在很多碳水化合物，早上吃能够起到抵抗饥饿的作用，但里面存在丰富的B族维生素，对大脑会造成一定的刺激。同时晚上也不建议吃面条，尽量选择一些容易促进消化的食物，避免对肠胃造成负担，还能有助于睡眠。

3、吃面条要搭配各种配菜

面条制作的方式有很多，比如葱油拌面、重庆小面、热干面等，虽然口感挺不错的，但并没有过多的营养物质，也无法达到营养均衡的效果。大部分面食里面都有存在很多碳水化合物，虽然能够达到饱腹感，但营养物质缺乏严重的情况下，过多食用，反而对身体健康会造成影响。吃面条期间，应该跟其它食材搭配一起吃。

4、尽量少吃挂面

目前很多人都喜欢直接购买挂面，但需要注意里面存在很多的钠含量，这种意味着是每天食用盐的一半。虽然食用的过程中感受不到太多的盐味，但吃的过程中已经给身体补充过多的盐分。

面的吃法种类丰富，无论选择哪种方法，都能呈现出美味的食物。但在吃面的过程中，需要注意好方法以及方式，同时吃面条的速度不能太快，否则很容易对肠胃造成损伤，也不利于身体健康。