中医认为水能滋阴 想养生不妨常喝水

喝水这个动作谁都会，就算是小孩子都会，小编提醒，喝水喝对了也是有助养生的。因为中医认为，水分能够滋阴，利用喝水养生是个不错的方法。不过想要通过喝水养生，可不是简单地喝几口水就行了，这里面可是大有门道的。想要通过喝水就起到养生的目的的话，请牢记这几点，千万别自己乱喝。

中医教你如何喝水养生

1、记住少喝阴阳水

什么是阴阳水呢?主要是指矿泉水和自来水等生水与开水混合而成的水。生活中很多人都喜欢这样做，比如说打了开水，太烫了没法尽快喝，为了能够尽快喝到水，则会往开水中兑入生水(包括井水、自来水等)，以求快速降低水温。

要知道生水中往往含有寄生虫、病菌等对身体有害的物质，利用其与开水混合饮用的话，很容易带来更多的毒素和微生物，长期如此很容易造成肠道生病，不利健康的。所以说，平日里喝水，千万不要用生水与开水混合后再饮用。

想要快速晾凉开水的话，可以利用两个杯子，来回倒水的方法，让开水快速变凉。虽然这个方法比较麻烦一点，但是一个让开水变凉不错的方法，所以要记得尝试。

2、早起后不要多喝凉水

早起后喝水是很多人多年的习惯，这样做有助清肠通便，是个好习惯。但是要记住水属阴，早上处于阳气生发的时候，此时大量喝凉水的话，很容易伤害脾脏的阳气，不利脾脏健康，所以说，早起后喝水要记得喝温水，而且记住量要差不多，成年人喝一玻璃杯的量就足够了。

3、这些人不宜多喝水

喝水虽有益处，但并不是对每个人都有益处的。尤其是下面这些人喝水的量须控制，否则反而对身体有损伤。也就是这些人一旦大量喝水的话，很容易出现胃胀、腹泻等不适症状，甚至还有可能出现呕吐、头晕等问题。

A、气虚体质的人，这类人往往懒言少气，精神萎靡，平日里总感觉口淡，而且没有喝水的想法。另外，要比一般人更容易出汗。

B、痰湿体质的人，往往眼部常出现浮肿，但并不是很严重。面色暗黄无光，身体多汗，而且汗液很黏。除了有这些表现之外，痰湿体质的人，往往还容易感到腰腿部位沉甸甸的，偶尔还会觉得胸闷，再者尿液看起来比较浑浊。

C、阳虚体质的人，TA们往往很怕冷，手脚容易变得冰凉，尤其是在天气比较冷的时候，更加明显。平日里吃东西喜欢热的，因为吃冷的东西或是喝冷饮，会使得TA们出现不舒服的感觉。

日常喝水必须注意的两点

1、不要喝重复烧开的开水

很多人一次性烧很多水，可是又喝不完，等到水凉了以后，又直接再次烧开后饮用。这样的做法很伤身，建议每次烧开水时可以少烧一点，这样就能确保每次喝完，不会出现反复烧开的情况。

2、用饮料代替喝水

开水没有味道，很多人都不爱喝。而市面上各式各样的饮料有各种口味，因此，不少人都喜欢喝饮料来代替开水。注意饮料中往往含有大量的添加剂，长期饮用可不利健康，为了身体健康，能够及时为身体补充水分的话，最好还是喝开水。