便秘小偏方一分钟见效

提到便秘相信很多人都会有自己的困扰，明明有了便意但是去厕所半小时愣是解不出来，每天如果能顺利的排便感觉整天都是高兴的，解决便秘问题为你分享几种小偏方，便秘小偏方一分钟见效，让你轻松排便。

便秘小偏方一分钟见效

1、双脚垫高

相信很多家庭都是马桶，但是这种姿势是不利于排便的，我们最好找个小矮凳让双脚垫高，这样相当于同样给肛门动力，这样能让肛门周围的肌肉组织更加放心，有利于排便，如果你也排便不畅可以试一试。

2、香蕉沾蜂蜜

对于日常排便有困难的人群可以试一试香蕉沾蜂蜜，每天睡觉之前可以用发软的香蕉蘸取适量的蜂蜜食用，这样有利于第二天排便，如果便秘比较严重，那可以一天吃三次香蕉沾蜂蜜，这样能起到更好的润肠的效果，有利于粪便排出。

3、空腹喝水

对于经常便秘的人群可以每天早上起床之后，在空腹状态下大口喝一些温开水或者是蜂蜜水，这样能起到润肠通便的效果。还可以买一些便秘果放在家里，便秘果具有调节内分泌、促进肠道蠕动的功效，每天午饭后30分钟以及睡前30分钟取出一颗便秘果泡水饮用，可以有效改善便秘问题。(点击查看便秘果详情)

4、腹部按摩

很多时候便秘主要是因为肠胃蠕动比较慢，那可以试一试腹部按摩，我们以肚脐为中心，然后按照顺时针方向用手掌画圈的形式按摩，这样能有效促进肠胃蠕动，促进粪便排出。

以上就是为您介绍的便秘小偏方一分钟见效全部内容，如果便秘可以试一试以上几种方法，同时在日常生活中多喝水、多吃水果蔬菜，更佳有助于排便。