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便秘小偏方一分钟见效

发表时间:2023-05-12 17:34:19 来源:互联网 

提到便秘相信很多人都会有自己的困扰,明明有了便意但是去厕所半小时愣是解不出来,每天如果能顺利的排便感觉整天都是高兴的,解决便秘问题为你分享几种小偏方,便秘小偏方一分钟见效,让你轻松排便。

便秘小偏方一分钟见效

便秘小偏方一分钟见效

1、双脚垫高

相信很多家庭都是马桶,但是这种姿势是不利于排便的,我们最好找个小矮凳让双脚垫高,这样相当于同样给肛门动力,这样能让肛门周围的肌肉组织更加放心,有利于排便,如果你也排便不畅可以试一试。

2、香蕉沾蜂蜜

对于日常排便有困难的人群可以试一试香蕉沾蜂蜜,每天睡觉之前可以用发软的香蕉蘸取适量的蜂蜜食用,这样有利于第二天排便,如果便秘比较严重,那可以一天吃三次香蕉沾蜂蜜,这样能起到更好的润肠的效果,有利于粪便排出。

3、空腹喝水

对于经常便秘的人群可以每天早上起床之后,在空腹状态下大口喝一些温开水或者是蜂蜜水,这样能起到润肠通便的效果。还可以买一些便秘果放在家里,便秘果具有调节内分泌、促进肠道蠕动的功效,每天午饭后30分钟以及睡前30分钟取出一颗便秘果泡水饮用,可以有效改善便秘问题。(点击查看便秘果详情)

4、腹部按摩

很多时候便秘主要是因为肠胃蠕动比较慢,那可以试一试腹部按摩,我们以肚脐为中心,然后按照顺时针方向用手掌画圈的形式按摩,这样能有效促进肠胃蠕动,促进粪便排出。

以上就是为您介绍的便秘小偏方一分钟见效全部内容,如果便秘可以试一试以上几种方法,同时在日常生活中多喝水、多吃水果蔬菜,更佳有助于排便。

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