祛湿气最好的方法目前最有效的

湿气过重可能会出现什么样的情况呢?睡眠质量不好、体重上升、亚健康等，女性朋友还可能因为湿气过重而导致内分泌异常的情况。所以祛湿，对每个人来说都是有必要的。那么去湿气最好最快的方法有哪些呢?以下三个就具有很好的参考意义。

去湿气最好最快的方法

1、泡脚

很多人不觉得，其实泡脚并非是中老年人的专利，对于年轻人来说，每天晚上睡觉之前泡脚，不仅能够有助于睡眠，同时还能很好的祛除湿气。在泡脚的时候可以在水中加入一些中药药包，或者是放入一些精油。只要我们的身上微微出汗就可以了，水温最好是控制在恒温。不过要注意，身上尤其是胸口的位置如果出现了汗水，一定及时擦掉，避免它又回到我们的体内。

2、运动

运动也是除湿的一个有效的捷径，每天坚持半个小时以上的运动就能看到有效的效果。现在网上的运动祛湿教程很多，如果大家觉得比较的眼花缭乱，那么可以直接选择跳绳或者是瑜伽，不管是哪一种，其祛湿的作用都会非常的明显。尤其是跳绳，整个下来不仅能够祛湿，同时还能达到很好的减肥效果。尤其是脸大的人，一段时间后还能瘦脸。

3、饮食

饮食方面也是很重要，薏苡仁+赤小豆绝对是永远的神。将薏苡仁稍微炒一下，然后将两者一起拿来煮水喝。不用煮很长的时间，然后去渣喝水就行。很多人会连带着薏苡仁和赤小豆一起吃下，但这其实是可能导致我们的体重上升的，因为它的滋补效果是真的太好了。