外湿的调理方法有哪些？常见方法有这几个

湿气重是较为常见的一个病症，其主要分为内湿和外湿两种，其中内湿主要是由于饮食不当、先天原因等因素引起，而外湿则主要是由于居住环境潮湿等外界因素引起，患者多会有头痛、头晕、关节肌肉酸痛等症状表现，那么该如何进行调理呢?下面就为大家介绍几种外湿的调理方法。

外湿的调理方法

1.饮食改善

外湿患者平时还须多多注意自身的饮食习惯，最好是以清淡、有营养为主，可以选择多吃一些能够祛湿的食物，减少油炸、辛辣刺激性、生冷食物的摄入。

2.环境改善

环境较为潮湿是导致外湿的常见因素之一，因此想要改善此病，则须注意自身所处环境的改善，同时还要保持衣物的清洁与干燥。

3.运动

湿气较重的患者平时还可根据自身的实际情况来选择进行一些适当的运动，包括跑步、游泳等，以此来加速体内的血液循环与新陈代谢，有利于湿气的排出。

4.药物改善

对于症状较为严重的患者，则可以按照专业医师的指导来服用合适的药物进行调理治疗，常见的用药有参苓白术散、龙胆泻肝汤、健脾丸等。

关于外湿的调理方法就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，外湿对于患者各方面的影响都是较多的，因此生活中若是出现了外湿的症状，还须及时进行调理治疗。