总是手脚冰凉怎么回事？老中医教你饮食调理妙法

近日，我国沿海地区受到强对流天气以及台风的影响，全国的22个省市也出现气温骤降的现象，不少地方一夜之间由夏季进入冬季，也有人预估今年将面临一个寒冬。国家气象局预报，我国大部分省份的气温将出现大幅度下降，北方的部分地区甚至迎来了初雪。天气寒冷之时，大家尤其要做好保暖工作预防寒气入侵导致手脚发凉，而有些人却总是手脚发凉，究竟是怎么回事呢?

总是手脚发凉怎么回事？

在平时，人们的体温主要受到大脑中枢神经系统的控制保持在相对恒定的范围内，一般维持在36在37摄氏度左右。在天气寒冷时，人体受到外界环境的影响往往会体温相对偏低，如果长期处于寒冷的环境中还会出现手脚冰冷和唇色改变的现象，但是往往可以通过烤火和添加衣物等方法促使体温回升。然而部分人无论天气寒冷或炎热，手脚总是呈冰冷的状态，这是中医较为常见的一种病症，被称为阳虚。

部分人群之所以会一年四季常年手脚冰凉，是因为他们的体内阳气无法温养四肢，从而出现逆冷的现象，主要与阳气郁结和阳气少衰两大因素有关。一般来说，阳气郁结者除了手脚冰凉以外，还会伴有腹部疼痛或腹泻等不适感，主要是因为受到外邪的侵袭导致气机淤滞，使得阳气郁于体内而引起。而阳气少衰者除了手脚冰凉以外，还会伴有面色苍白、怕冷、尿储留、小便清长以及皮肤体温偏低等情况，主要是因为体内的阳气虚衰无法温养全身。

手脚冰凉者如何调理身体？

在中医的概念中，手脚冰凉是一种闭症，部分人群甚至会出现手脚发红或发白以及肢体冷凉的情况，有的人群还会有严重的疼痛感。在生活中，手脚冰凉的人群常见于体型过度瘦小的女性群体，需要及时进行调整。由于手脚冰凉的人群往往阳气不足，平时可以从饮食方面调理身体，可以常吃具有暖身功效的食物，比如韭菜、羊肉、坚果、生姜、桂圆等等。

羊肉是冬季上佳的一种补阳食品，可以补血气之虚，还含有丰富的钙、铁、维生素以及优质蛋白等营养物质，适合身体瘦弱、年老体衰以及畏寒怕冷的人群食用。而韭菜是一种可以温暖机体的上好食物，具有健胃、温暖、提神等功效，适合肾阳虚弱者、畏寒怕冷者、手脚冰冷者食用。

值得一提的是，部分手脚冰凉的女性群体可能会在生理期间有明显的不适感。此时可以适量饮用生姜茶或者红糖水等暖身的饮品，有助于改善血气虚弱和阳气不足的情况。