睡得少影响男性生育吗？巧用中医疗法提高生育能力

三大健康标准包括饮食均衡、睡眠充足、运动得当，但如今的人们对于睡眠的重视程度往往低于运动和饮食方面，尤其是一些男性长期熬夜、长期晚上吃宵夜。由于不注重饮食和生活习惯，常常会导致精子的质量下降，对正常的生育能力受到一定的影响。那么男性睡得少会影响生育能力吗?

睡得少影响男性生育吗？

美国生殖医学会研究发现：睡眠时间超过九个小时或不到六个小时的男性，每个月的受精概率会降低40%左右，主要是因为生殖的关键是荷尔蒙和睾丸素的产生。并且大部分情况下，睾丸素是在男性睡眠过程中释放产生的，如果男性长期熬夜或睡眠不足则会造成睾丸素无法正常产生，进而影响男性的生育能力。

波士顿大学公共卫生学院教授表明，男性睡眠时间不足和不健康的生活方式在一定程度上有可能会造成性欲下降，并且男性的睡眠时间在七个到九个小时之间才有利于优生优育和提高伴侣怀孕的几率，生出身体健康的宝宝。因此，常建议男性每天要保持八个小时左右的睡眠时间为宜，才能有效避免对精子的质量和生育能力造成不良的影响。

中医如何提高男性生育能力

中医提高男性的生育能力主要是通过辨证治疗的方式来起到调理的效果，根据不同人群的不同症状进行辨证施治，才能起到良好的效果，并且中医疗法相对较为安全。中医认为，男性的生育能力下降主要是由于肾虚造成，包括肾阳虚导致精子活力低。肾虚精亏造成早泄、阳痿、不育等症状，常可以通过服用中成药或汤剂的方式来提高男性的生育能力。同时，男性也可以配合使用针灸、拔罐等中医保健疗法，针灸主要是将针插入人体的穴位中，从而调节人体的阳气，使得阴阳和谐，从而提高男性精子的活力和生育的能力。

男性的生育能力强弱主要表现在精液的质量上，精液的质量包括四个参数，分别是精液量、精子浓度、精子活动力、精子形态。精液量指的是男性的单次射精量，正常情况下是在两毫升以上，并且正常的精子浓度每毫升精液中大约含有两千万个精子。精子的活动力则是越活跃越好。精子形态大约在百分之四以上为正常的状态。如果男性长期熬夜、吸烟喝酒，保持不良的生活和饮食习惯则会导致精子的质量下降，生育能力变弱，进而影响胎儿的生长和发育，遗憾终身。