维生素C服用有六忌

人们都知道维生素c对于人体来说是非常友好的，但是你知道吗?准确的说服用维生素C也是有一些禁忌的，具体有哪些呢?下面一起来了解一下维生素c服用的六大禁忌吧。

维生素c服用有六忌

1、不要和牛奶一起服用

维生素c最好不要和牛奶一起服用，由于维生素c含有一定的酸性以及还原性，如果和牛奶一起服用会导致被氧化，虽然两者都是非常好的成分，对人体也非常有好处，但是就是这两者不可以一起服用，以免发生不好的㘝。

2、不要和动物内脏一起服用

维生素c最好不要和动物内脏一起服用，因为如果两者一起服用会导致被氧化被破坏，尤其是铜离子，猪肝是非常好的食物，但是如果和维生素c一起服用会导致主干中的铜影响维生素c的生物功效，所以这两者不建议一起服用。

3、不要和蔬菜过量服用

维生素c不建议和黄瓜、胡萝卜等蔬菜一起服用，或者是需要控制量，由于蔬菜中含有丰富的分解酶，可以分解维生素c，从而影响维生素c的效果，所以最好这些不要一起服用，就算要服用，也不要过量服用。

4、服用维生素c不要吸烟

服用维生素c期间最好不要吸烟，由于吸烟会导致人体唾液中的维生素c发生性质，会造成对人体的伤害，所以在服用维生素c期间最好不要吸烟，平常也需要控制烟的摄入。

5、孕妇少吃维生素c

维生素c不建议孕妇吃，因为维生素c会被胎盘吸收之后进入乳汁，会对胎儿有一定的影响，会导致胎儿出现败血症等，所以孕妇最好不要吃维生素c。

6、不要长期吃维生素c

维生素对人体是有好处的，但是不建议长期吃，如果长期吃维生素c突然停止服用可能会导致出现坏血病症状，所以不建议长期服用。

以上就是维生素c服用的六大禁忌，希望大家可以了解一下，同时也希望在服用期间注意用量，也不要一直服用，以免伤害身体。