吃橘子为什么会胃疼 食用过多空腹,体质不好

橘子，含有多种维生素、矿物质、纤维素及胡萝卜素，有较好的营养价值，而且吃起来也很方便，所有深受人们喜爱。吃橘子对防治糖尿病合并高脂血症，心脏病，冠状动脉硬化，高血压也有一定的功效，因此很多人喜欢吃，但有的人在吃了橘子会胃疼，那这是怎么回事呢?相关知识介绍如下!

吃橘子为什么会胃疼?

1、食用过多。橘子性温，含有大量的酸性物质，若是一次性食用过多，容易对胃部造成一定的刺激，从而引起反酸、恶心等胃部不适的情况。

2、空腹食用。人体在空腹状态时会分泌大量的胃酸，而橘子的味道酸甜，空腹食用橘子，容易增加体内的胃酸含量，进而引起胃不舒服的情况。

3、身体原因。对于本身患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人群来说，食用橘子会加重胃不舒服，而且对胃部调理会产生一定的影响。

吃橘子胃疼怎么办?

1、多喝水。吃了橘子后感觉胃不太舒服时，可以先喝点温热水，来促进橘子的消化及吸收，改善胃部不适的症状。

2、喝苏打水。橘子中含有多种酸性物质，当吃了橘子胃不舒服时，可以适当的喝点苏打水，苏打水是呈碱性的，在体内与胃酸发生酸碱中和反应，从而减轻身体的不适感，或者也可以吃点苹果、绿叶蔬菜等碱性食物。

3、喝蜂蜜水。吃了橘子胃难受时，可以喝杯蜂蜜水来缓解一下，蜂蜜水会在胃内壁上形成保护膜，降低胃酸对胃的刺激，进而减轻胃部的不适。

4、就医检查。若是吃了橘子后，胃一直很难受，并且没有好转的迹象时，建议去医院检查一下，以免引起严重的胃部疾病。

吃橘子要注意什么?

1、饭前或空腹时不宜食用。

2、吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

3、橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

4、肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

5、橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎，牙周炎等症。

6、过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现、皮肤变黄的等症状。

怎样挑选橘子?

1、选择黄色的橘子。成熟的橘子是黄色或者橘色的，没有成熟的橘子是青色的，挑选橘子的时候要选择黄色的橘子，这样的橘子口感也会比较好。

2、挑选皮薄的橘子。橘子皮薄肉质会比较清甜，皮薄的橘子会散发出浓烈的橘子香味，如果用手捏橘子的表皮会溢出少量的油份就更好了。

总结：胃不舒服的人群可以适当的吃点馒头、面条、红薯、南瓜、芋头、山药、胡萝卜、甘蓝、牛奶、小米粥、米汤水等养胃的食物，在平常的饮食中，主要以饮食清淡、营养为主，尽量减少食用辛辣、刺激的食物。