糖尿病能吃橘子吗 低含糖量水果,升糖指数43

众所周知，日常生活中对于糖尿病患者来说，不能吃的食物是比较多的，因为生活中大部分水果含糖量都比较高。水果中含有大量的维生素、胡萝卜素等成分物质，糖尿病人适量食用对身体有一定的好处，但选择水果时要注意选择低糖，含果胶较多的水果，那糖尿病能吃橘子吗?相关知识介绍如下!

糖尿病能吃橘子吗?

糖尿病患者可以吃桔子，桔子的含糖量为12.%。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含糖量为12g。每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，易引起尿结石、肾结石。而糖尿病人可以在两餐之间，血糖稳定的情况下吃1-半个。有研究表明吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

橘子性平，味酸，有生津止咳的作用，具有和胃利尿，润肺化痰，抑制血压升高，心脏兴奋等功效，还能降低毛细血管脆性，糖尿病人吃橘子可以预防并发症。

糖尿病人一天吃多少橘子好?

橘子的糖分是比较高的，含有丰富的维生素c、胡萝卜素、糖分等成分物质，完全成熟的橘子含糖量高达12，属于较高糖分的水果，应控制好食用量，以免造成血糖升高，对身体不利的影响。

一般对于糖尿病患者来说，在血糖稳定的时候，建议一天吃一个或者半个左右的橘子，用来满足自身营养需求即可。

糖尿病人怎么吃橘子好?

取新鲜橘子两个。将橘子去皮，去籽，掰成小瓣，将橘子肉放入榨汁机中榨成橘子汁饮用即可。经常喝橘子汁，可以降脂，降压，防治糖尿病合并视网膜出血等并发症。

糖尿病吃橘子要注意什么?

1、糖尿病肾病患者要少吃橘子，因为这类患者肾小球滤过率下降，肾小管功能降低，所以排钾能力差，食用含钾多的食物容易引起心动过缓，导致身体不适。

2、橘子的皮腌制成陈皮后，里面含有添加剂，还有盐，糖一类的调料品，这些是糖尿病患者忌食的。

3、吃橘子时不要去掉橘络，因为橘络有生津止渴，祛痰止咳的功效。

总结：橘子含糖量虽低，但仍需控制数量，每日食用不宜超过200克。尽量在加餐时间吃橘子，如上午10点左右，下午4点左右。