姑娘果一天吃几个最好 不要超过10个因人而异

姑娘果果子，一个套着灯笼型荚子的小圆果，比拇指大一点，里面有很多小籽，果实营养丰富，富含糖、有机酸、维生素C以及铁、磷、钾、钙等微量元素。是得到很多人喜欢吃的水果，那姑娘果一天吃几个最好你知道吗?不知道的话下面就让我们来一起了解看看吧!

姑娘果一次最多吃几个?

建议一次吃姑娘果的剂量最好不要超过10个，脾胃不好的人群还应减半食用。

姑娘果的味道香甜可口，是很多人喜爱的水果，不过，姑娘果在中医里面是性质偏寒凉的水果，食用后会增加身体中的寒气，不利于身体的养护，性寒的食物通常具有很强的滑利性，脾胃不好的人群食用姑娘果时，还要减半食用，以免引起身体不适。

姑娘果是大的好还是小的好?

都可以。姑娘果个头的大小不会影响到姑娘果的口感和营养价值，因此，购买姑娘果的时候，可以选购大一些的，也可以选购小一些的，姑娘果果肉中含有丰富的生物黄酮和维生素C，生物黄酮和维生素C都具有促进代谢、增强人体免疫力等作用，在姑娘果果肉中还含有丰富的矿物质、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些姑娘果可以为身体补充营养，有利于身体健康。

姑娘果什么时间吃好?

饭后2小时吃为好。成熟后的姑娘果，其果实颜色为黄色，味道十分甘甜，食用后非常开胃解渴，但含有的糖分也较高，如饭前食用，会导致人不想吃饭，还容易吃多，而空腹食用则较为刺激肠胃，建议最好是饭后2小时吃为宜，可开胃助消化，有利于食物营养吸收利用。

姑娘果一般怎么吃?

1、剥去皮后直接食用即可。

2、姑娘果入药：姑娘果入药可增强抵抗力，多晒干煎药服用。

3、姑娘果酿酒：姑娘果果干在一些地区也用来酿酒，洗净，捏碎或榨汁，加点酵母，密封，香醇甜美。

总结：姑娘果性寒，含糖量也比较高，所以不宜多吃，一般建议一天吃10个左右即可，不仅可以为我们身体补充营养，还能避免多吃带来的副作用。