喝水太多会中毒吗 水中毒 血浆渗透压下降 循环血量增多

水，最重要的营养，是最重要的营养素。只有喝了水才能排毒，只有喝了水才能促进你的代谢。水能为人体直接吸收，不像食物那样，需要经过一个体内“燃烧消化”的过程。因此饮用水对人体pH值的影响是直接的。那喝水太多会中毒吗?快来让我们一起了解看看吧!

喝水太多会中毒吗?

如果喝水太多的话，也会引起水中毒。如果摄入水总量大大超过了排出水量，可以导致水分在体内过度潴留，会引起血浆渗透压下降以及循环血量增多，称之为水中毒。会引起头痛，失语，精神错乱，定向力失常，嗜睡，躁动，谵妄，甚至昏迷。出现上述症状的话，就要及时到医院进一步检查。平常生活中要养成适量饮水的习惯。

喝水存在哪些误区?

1、为了美丽和健康，喝水越多越好?水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担

2、水是好的药?水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。

3、早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血粘度高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

专家建议，淡盐水更合适在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。

4、干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。由于我们摄进的酸性食用品过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有自然弱碱性水才更合适我们长期饮用。

纯净水适合长期饮用吗?

不建议长期喝纯净水，长期喝纯净水对身体无益，纯净水中含矿物质相对较少，或者某些纯净水根本不含有矿物质，所以纯净水属于酸性饮品。

1、长期饮用酸性饮品能够破坏体内的酸碱平衡，导致人体的体质过于酸化，会造成一定的免疫功能失调的情况，因此会导致免疫力减退、抗病能力减弱的情况。

2、纯净水含矿物质相对较少，会致使体内微量元素和维生素等营养物质，迅速随水溶解而且会排出体外，所以长期喝纯净水会让体内的营养失去平衡。

3、纯净水含矿物质相对较少，所以含负氧离子也就相对较少，长期喝纯净水会造成微量元素的缺乏。

总结：水中毒常见的现象是引起脑水肿，出现脑水肿以后患者会出现中枢神经系统损害相关症状，严重时会导致患者出现呼吸抑制而危及生命。