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人到中年,如何避免脑梗死?做到3个“坚决”,让身体更健康

发布时间:2022-04-21 15:34:53 

“医生,你一定要救救我爸爸呀!”52岁的许大爷被推入抢救室时,已经进入昏迷状态。

抢救过程中,许大爷的血氧饱和度不断下降,经过两小时抢救,虽说保住了一条命,但是落下了半身不遂,很可能影响今后的日常活动。

据了解,许大爷有高血压家族史,平时口味很重,经常吃卤味、麻辣香锅等食物。

事发当晚,许大爷还吃了一碗麻辣烫,2个咸鸭蛋,2碗酱油拌饭,饭后感觉有点头晕便想洗个澡睡觉,没想到一洗两个小时都没出来……

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儿子察觉不对劲,拍门没回应,强行开门,发现许大爷晕倒在地,才连忙拨打120。

一、脑梗死的危害,你了解多少?

全世界每年有将近1000万人死于脑梗塞,我国更是每年有将近200万的患者因脑梗塞死亡,而幸存下来的患者,有75%不同程度丧失劳动能力,4%导致重残。

脑梗死又称缺血性脑卒中,指由各种病因所致供应大脑的血管堵塞,造成脑部血液供应障碍,最终导致局部脑组织缺血、缺氧性坏死,从而迅速出现相应神经功能缺损的一类临床综合征。

脑梗死是脑血管病最常见的一种,约占80%,若不能得到及时合理的救治,将会遗留肢体偏瘫、视物不清、植物状态等后遗症,甚至可能诱发死亡的风险。

诱发脑梗除了疾病因素外,饮食因素也是不可忽略的,尤其是这3种饮食方式:

高盐:高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病患者,由于受血压波动影响较大,一般都需要严格控制盐分的摄入。过多的盐分会加重高血压,从而引起一系列并发症。

高脂:长期摄入高脂肪食物,包括动物内脏、五花肉、红肉等,可造成血脂波动,同时脂肪还会加重动脉粥样硬化,诱发心脑血管疾病。

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酒精:酒精本身虽没有毒性,但其在人体代谢,需要经过胃肠消化道,在肝脏进行分解转化,转化的乙醛对肝脏有剧毒性。长期酗酒,不仅会伤肝、伤胃,还会导致血压升高,伤害血管,改变凝血机制,加速心脑血管病变的发生。

二、饭后常做这3事,或“催生”脑梗

脑梗的人群越来越多,高发期集中在季节更替的时间段。若想预防脑梗,除了积极治疗原发病,还有纠正饭后的一些不良习惯。

1、饭后睡觉

饭后立马坐下或躺下,血流速度变慢会减慢消化吸收,体内能量无法被消耗和利用起来,就会升高血脂,影响心血管健康。

2、饭后运动

需要提醒的是,饭后不宜马上躺下,但也不宜立马展开激烈运动。如果饭后立即运动,就会导致集中在胃里面的血液流失,不能够使食物进行充分消化和吸收。

而且吃完饭立马运动,大脑供血不足,也提高了脑梗的风险。

3、饭后洗澡

有一些人喜欢吃完饭就去洗澡,认为可以洗掉油烟味,也可以降温。

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此时洗澡,在水温的作用下,皮肤血管进行扩张,全身血液得不到充足的供应,可导致脑供血不足而出现头晕的症状,并且也会影响肠胃消化。

三、脑梗来临前是有“预警”的!发现及时处理

脑梗发生时并非“不声不响”的,当身体出现一些异常信号时,尤其是睡觉的时候,应提高警惕。

1、脑梗来临前,识别“信号”

身体一侧异常麻木

这是脑梗发作较为明显的症状之一,患者会感觉脸部一侧麻木,并且出现口眼歪斜,甚至连语言也会出现障碍,无法说出一句完整的话。

一侧流口水

脑部血管的梗塞,导致了肌肉神经的不协调,对口腔的影响颇大,从而引发了流口水、吞咽困难的情况。脑梗患者病发前,尤其喜欢睡觉时流口水,且是向着一侧方向流动。

异常头痛

当脑梗即将出现之后,大脑首先也会出现症状,也就是头晕和头痛,这两种症状来的非常快。在某一时段突然头痛剧烈,但在几分钟内又会恢复正常。

睡觉时流鼻血

有调查发现,约50%的老人在出现鼻血的1—6个月,会有不同程度的脑出血。

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这是由于睡觉的时候,血液流动缓慢,一旦血压波动大,容易使鼻腔的毛细血管破裂,从而导致流鼻血。而血液波动,一般与血管堵塞,血液流动不通畅有关。

2、牢记2个“120”

其实,判断脑梗发生,只要记住2个“120”,就能抓住可以征兆,及时干预,避免耽误病情。

识别“120”

“1看1张脸”:面部不对称,口角歪斜。

“2查2只胳膊”:平行举起2只胳膊,两侧不对称,单侧无力。

“0(聆)听语言”:言语不清,表达困难。

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如果出现任何上述的突发症状:“快打120”

四、脑梗中年高发,预防脑梗有3个“坚持”

五十岁是脑梗的高发年龄段,当步入人生中年,怎么做才能降低脑梗的发生率呢?

1、坚持药物治疗

脑梗死的预防,需要一些药物的辅助,比如抗血小板聚集药物、调脂药、降压药。

目前的研究表明,这类药物对于预防脑出血、脑梗死、心肌梗死等等都是有益的。因此患者一定要遵循医嘱,坚持使用,不要擅自停药。

2、坚持良好的生活方式

任何心脑血管疾病,都需要患者保持规律的生活,改掉抽烟、酗酒、熬夜、不运动等不良生活习惯,饮食以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,同时保持情绪稳定,情志舒畅。

3、坚持治疗原发疾病

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脑梗死与动脉炎、糖尿病、高血压、尿酸高等慢性疾病有关,因此这类患者需积极治疗控制好原发疾病,把高危风险因素降到最低。

脑梗疾病的高发,正是源于人们的“不拘小节”,但其实只要你肯改变,按照上述方法,想要脑梗都困难,关键是要坚持。

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