糖尿病吃什么主食最好？糖尿病喝什么茶好？

糖尿病人生活质量上升，美味越来越多，多吃蔬菜和水果，早睡早起好习惯，祝你活力四射乐逍遥，身强力壮心情好!那么糖尿病吃什么主食最好?糖尿病喝什么茶好?下面就和大众健康网一起了解下吧!

本文目录

1、糖尿病吃什么主食最好

2、糖尿病喝什么茶好

3、糖尿病人吃鸡蛋果有什么好处

糖尿病吃什么主食最好

糖尿病患者的饮食遵循低脂、低糖、低盐的原则，患者应多吃五谷杂粮如燕麦、玉米面等，适当补充豆制品、苦瓜、洋葱、香菇、蜂胶等，可以更好的控制血糖。值得注意的是，患者不宜食用过多白米粥，白米粥易消化吸收，进食后升高血糖的作用更为强烈，不利于患者血糖的控制。也不宜喝酒，酒精会使血糖发生波动，引发低血糖。

糖尿病喝什么茶好

一般来说，茶叶越细嫩，口感越好，而且维生素含量高，但是具有稳定血糖和降血糖作用的茶多酚，茶多糖含量不如晚采的"粗茶"多，所以糖尿病人要喝茶的话，喝一点粗茶比较好。

粗茶就是在新鲜细嫩的好茶采摘完之后，剩下的一些粗老的叶子加工制作的茶，这类茶虽然粗老，但是干净，茶味也很浓。

一般来说，乌龙，普洱或黑茶，都是用较粗老的叶子制作而成的，并且发酵程度高，里面的茶多酚，茶多糖等有效物质含量也高，有利于稳定血糖和降血糖。粗茶对胃的刺激较大，所以最好不要空腹喝茶，饭后半小时喝茶最好。

糖尿病人吃鸡蛋果有什么好处

吃鸡蛋果能促进肠道蠕动，加速食物的代谢消化，缓解便秘问题。鸡蛋果中维生素、生物碱和黄酮类物质能净化机体，清除身体自由基作用，加速身体毒素的排出，有改善皮肤和美容养颜的作用。

鸡蛋果具有很高的营养价值，但是也不能多吃。鸡蛋果中籽的比重很大，糖分含量不是很大，一般来说一周吃2-3个鸡蛋果是都是很安全的，能吃多少鸡蛋果也跟糖尿病人的病情和饮食等因素有关。

糖尿病人吃鸡蛋果时最好鲜食，做成的鸡蛋果果酱中含糖量更高;最好是分多吃吃完，一次性短时间进食鸡蛋果可能会影响严重糖尿病患者的血糖水平;若糖尿病患者进食鸡蛋果后可以适当少吃其他糖类食物的，保持整体饮食科学健康。