吃什么最养肾呢？补肾的误区

肾健康对人体健康起着非常重要的作用，养好肾对身体保健有很大的意义，下面我们来看看吃什么最补肾，以及补肾有哪些误区吧！

如何养肾才健康呢？可以吃什么养肾呢？

1、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。

2、大便要通畅

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便；行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、中药补肾

海马：性温，味甘，补肾壮阳，可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。

杜仲：性温，味甘微辛，对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。

桑椹：俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有益肾滋阴的作用。

芡实：性平，味甘涩，具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。

胡桃：性温，味甘，补肾固精，润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数，女性崩漏等。

荷叶：性平，味苦涩，治疗梦遗滑精有奇效。

补肾有哪些误区呢？

误区一：偏执补肾

补肾往往被误认为是单纯的壮阳。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量动植物激素的壮阳药及化学类性药都片面地放大了壮阳作用。

误区二：补急躁肾

补肾往往急于求成，追求快、猛，想立竿见影。

误区三：掠夺补肾

使用药物造成短时间内的肾强壮假象，造成健康的透支。

误区四：激素补肾

大量服用含激素类的补品，副作用极大，会造成新的生理问题。