长期睡不够的人，除了大脑永久性损伤，700个基因也被偷偷改变

发表时间：2025-06-12 18:47:12　来源：　

《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现，人每晚睡眠不足6小时，会导致体内700多个基因发生改变，持续一周。

萨里大学（University of Surrey）的研究人员分析了参与者的血液样本，并分为两组，一组是在连续7天每晚睡眠不足6小时情况下采集的血液样本，另一组是在连续7天每晚睡眠至多10小时情况下采集的血液样本。

研究结果显示，持续一周睡眠不足的人，血液中有700多个基因发生了改变，而每个基因都携带着制造蛋白质的指令。当这些基因活跃时，就会产生更多的蛋白质，从而改变人体的化学平衡。

缺乏睡眠对人体的10大影响图源：生命科学

萨里大学的科林