为什么总是出现腿抽筋？得从这5个方面找找原因！

相信很多人都有过这种情况，就是晚上睡觉的时候突然腿出现出血的情况，但是几分钟之后又会缓解。有这种情况可能很多人都会认为是不是自己缺钙了，其实腿出现抽筋的情况并不一定是缺钙，虽然说缺钙能引起腿抽筋，但是有腿抽筋，不要单纯的认为只是缺钙，其实有很多因素都有可能会引起腿抽筋的现象。

那么哪些因素会引起腿抽筋呢？

1、疲劳

疲劳是有可能会造成腿部出现抽筋的情况，这是因为腿部的肌肉如果大量的运动，就可能会导致过于疲劳，这样就会产生肌酸、乳酸等一些代谢物，这些代谢物大量的在腿部堆积就容易刺激小腿，从而出现抽筋的现象。

2、受凉

尤其是在寒冷的冬季被寒风吹到腿部容易引起抽筋。也就是在冬季的时候，如果腿部的保暖工作做得不好，就容易受凉，这样大脑接收到寒冷的信号之后，骨骼肌就会发生收缩，通过这样的方式来产生热量，达到给身体供暖的目的，在这个过程中就会刺激产生酸性的代谢物，所以就会引起腿部的抽筋。

3、下肢动脉硬化闭塞

如果有下肢动脉硬化闭塞的情况，那么下肢就会有动脉血管里面的粥样斑块堵塞，导致出现了缺血、缺氧等问题，因此腿部就会抽筋。并且还会有别的一些症状，比如腿部会有疼痛的感觉，还有下肢有间歇性跛行。有这些问题的出现，要高度重视及时检查并针对性的治疗才能改善。

4、脑部疾病

脑部有一些疾病也会引起腿部有抽筋的现象，比如常见的癫痫、中风，因为这些疾病会造成肌肉无法得到神经正常的支配，从而就会过度的兴奋，最终就会导致腿部有抽筋的情况。

5、肢体受压

在晚上睡觉的时候，如果睡姿不正确，一侧的腿部长时间受到压力，那么这条腿的血液回流就会受到很大的影响，因此就会产生一些酸性的代谢物，这样就直接刺激了小腿，因此就容易引发抽筋，这种情况要及时调整睡姿。

小腿一旦出现抽筋的情况，可以通过一些方法来缓解，比如用热水冲洗，持续5分钟左右，这种抽筋的情况就能够得到缓解。另外要注意抽筋的时候不要弯着腿，这样疼痛会更加严重，最好将腿伸直，然后脚尖脚背使劲往腿部弯曲，大概10~20秒钟，急性的腿部痉挛，疼痛就会消失。平时生活中要注意做好保暖工作，不要长时间的坐着，有利于避免腿部痉挛。