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为什么总是出现腿抽筋?得从这5个方面找找原因!

发表时间:2022-01-10 16:21:57 来源:互联网 

相信很多人都有过这种情况,就是晚上睡觉的时候突然腿出现出血的情况,但是几分钟之后又会缓解。有这种情况可能很多人都会认为是不是自己缺钙了,其实腿出现抽筋的情况并不一定是缺钙,虽然说缺钙能引起腿抽筋,但是有腿抽筋,不要单纯的认为只是缺钙,其实有很多因素都有可能会引起腿抽筋的现象。

那么哪些因素会引起腿抽筋呢?

1、疲劳

疲劳是有可能会造成腿部出现抽筋的情况,这是因为腿部的肌肉如果大量的运动,就可能会导致过于疲劳,这样就会产生肌酸、乳酸等一些代谢物,这些代谢物大量的在腿部堆积就容易刺激小腿,从而出现抽筋的现象。

2、受凉

尤其是在寒冷的冬季被寒风吹到腿部容易引起抽筋。也就是在冬季的时候,如果腿部的保暖工作做得不好,就容易受凉,这样大脑接收到寒冷的信号之后,骨骼肌就会发生收缩,通过这样的方式来产生热量,达到给身体供暖的目的,在这个过程中就会刺激产生酸性的代谢物,所以就会引起腿部的抽筋。

3、下肢动脉硬化闭塞

如果有下肢动脉硬化闭塞的情况,那么下肢就会有动脉血管里面的粥样斑块堵塞,导致出现了缺血、缺氧等问题,因此腿部就会抽筋。并且还会有别的一些症状,比如腿部会有疼痛的感觉,还有下肢有间歇性跛行。有这些问题的出现,要高度重视及时检查并针对性的治疗才能改善。

4、脑部疾病

脑部有一些疾病也会引起腿部有抽筋的现象,比如常见的癫痫、中风,因为这些疾病会造成肌肉无法得到神经正常的支配,从而就会过度的兴奋,最终就会导致腿部有抽筋的情况。

5、肢体受压

在晚上睡觉的时候,如果睡姿不正确,一侧的腿部长时间受到压力,那么这条腿的血液回流就会受到很大的影响,因此就会产生一些酸性的代谢物,这样就直接刺激了小腿,因此就容易引发抽筋,这种情况要及时调整睡姿。

小腿一旦出现抽筋的情况,可以通过一些方法来缓解,比如用热水冲洗,持续5分钟左右,这种抽筋的情况就能够得到缓解。另外要注意抽筋的时候不要弯着腿,这样疼痛会更加严重,最好将腿伸直,然后脚尖脚背使劲往腿部弯曲,大概10~20秒钟,急性的腿部痉挛,疼痛就会消失。平时生活中要注意做好保暖工作,不要长时间的坐着,有利于避免腿部痉挛。

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