老年人便秘怎么办快速排便

便秘问题，也成为目前人们在生活中很常见的一种问题，尤其是针对老年人来说，因为自己的肠胃蠕动变慢，所以就很容易出现排便困难的情况，老年人便秘怎么办快速排便有什么方法呢。

老人便秘怎么办快速排便

说到老年人便秘的话，最好是可以现在饮食上做好调理，这一点很重要，可以都吃一些富含膳食纤维的食物，像是燕麦片，还有香蕉以及火龙果等，这些都是能有润畅通便作用的食物，可以促进肠胃的蠕动。另外每天晚上睡觉之前，让老年人平躺在床上，之后按照顺时针，按摩肚子，坚持每天按摩三百次，这样就可以增强肠胃蠕动，同样可以消除便秘。老年人虽然腿脚不方便，但是在生活中，也需要适当的走动，最好是能在晚饭后，可以去散步，这样可以有利于结肠张力恢复，进而能利于改善便秘。

老人便秘怎么办快速排便，老年人出现便秘的情况，可以通过这样几个方面进行改善和缓解，在日常生活中，一定要在饮食上多吃注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些粗粮，能很好的预防便秘，进而能有利于肠胃健康。