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秋分养生的这些事你知道吗?

发表时间:2022-09-26 15:31:30 来源:互联网 

秋分,秋季的第四个节气,这时候的太阳几乎直射地球赤道,昼夜温差加大,气温也在不断地下降,这时候除了要注意及时增添衣物外,还要多多注意养生,从而更好的适应天气的变化哦,那么下面就为大家来科普几个秋分养生小常识。

秋分养生小常识

1.饮食宜温润

进入秋分时节,天干物燥,更加容易对人体的津液造成耗损,继而出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状表现,因此食物选择最好是以温润为主,包括芝麻、核桃、糯米、百合等。

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2.多运动

秋分时节,大家要坚持多多运动,以此来调养肺气,提高肺脏器官的功能,增强自身的抵抗力,从而更好的抵御外来的寒气。

3.心态调整

在秋分过后,天气逐步变得干燥,很多人会因此出现一些垂暮之感,这时候就要注意调节好自身的情绪,修身养性,防止对身体产生一些不良的影响,而中医常说“常笑宣肺”,日常多笑笑对身体是有着很多的益处的哦。

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4.注意保暖

秋分过后的昼夜温差会更大,早晨及夜晚寒气会不断加重,大家平时要注意根据温度的变化及时的增添衣物,防止寒气入体,引发一系列的病症。

关于秋分养生小常识就介绍到这里,秋分时节到来,天气转凉转燥,寒气更加的重,大家在平时要多多注意自身的调理,保持一个良好的状态,防止受到疾病的侵扰。

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