肝郁脾虚的调理方式有哪些？这三种方式十分有效

肝郁脾虚在中医看来是肝脾不和症，这种病症应该大部分人都听说过，但是对这种病症了解的人却是非常少的，也正是因为对这种病症知识的匮乏，才导致许多人身体有明显症状都不知道，最终造成严重后果，那么，如果真的出现了这种病症，如何用不吃药的方式来调理好呢?接下来我们来看下肝郁脾虚的调理方式有哪些。

1、坚持运动

坚持运动不管对于哪种病症来说，都是一个非常不错的改善方式，坚持运动可以增强身体抵抗力，还能加快身体新陈代谢，对于肝郁脾虚来说，建议选择像游泳、慢跑这样的有氧运动，除了提升免疫力之后还可以提升心肺功能，对于疾病的恢复有明显帮助。

2、饮食调理

饮食调理对于肝郁脾虚来说也是非常重要的，现在的人口味较重，经常喜欢吃火锅、麻辣烫、烧烤、海鲜等食物，这些食物过于辛辣，很容易对内脏造成伤害，再者就是很多人不吃早饭，这样对肝脏的伤害也是蛮大的，所以想要改善疾病，饮食调整是非常重要的。

3、坚持早睡

肝郁脾虚患者在调理的过程中必须要坚持早睡，熬夜对于肝脏的影响也很大，一般胆经和肝经是在晚上的十一点到两点之间，这个时间必须要保持深度睡眠，才能让身体更好的排毒，反之就很容易给身体留下后遗症。

以上三点就是针对肝郁脾虚的调理方式，除了这些之外，日常生活中可以在睡前闲暇的时候轻敲大腿内侧，这里是脾经，可以帮助改善肝郁脾虚。