如何刮痧养生 有哪些事项要注意

刮痧与针灸、拔罐、推拿等形式都属于中医保健养生的形式，当我们的身体长期劳累过后，或者觉得身体沉重已久的时候，很多人会选择这些养生形式给身体放松放松。实际上，刮痧也确实有很多好处，刮痧可以行气活血、舒筋活络、排毒驱邪，还能化瘀止痛，在各个疾病领域都有相应的治疗作用，还能起到美容的功效，对于现在普遍存在的亚健康有着非常好的保健治疗功效。

通过对不同部位进行刮痧，来治疗或缓解不同症状，刮痧是通过相应的道具，在不同的经络上进行来回刮动、摩擦，使这个部位出痧，来达到活血排毒的作用的。想要进行刮痧，这些事项需要注意。

1. 刮痧的工具

刮痧的工具有两样，刮痧板和刮痧油。刮痧板的材质有很多种，生活中许多用具都可以当做刮痧的刮痧板，如我们常用的陶瓷汤匙、陶瓷碗、棉线、竹板等等，也有专门制作的刮痧板，用牛角、玉石、砭石等材质制作，不同的材质效果也有些区别。

牛角类刮痧板多用的是水牛角，有行气活血、消肿散瘀、清热解毒、凉血定惊等诸多功效;玉石类刮痧板则可以起到润肤生肌、镇静安神、解毒辟邪等作用;砭石类刮痧板的功效有疏通活络、清热排毒、软坚散结。

刮痧需要用到的第二种用具是刮痧的介质，统称刮痧油。刮痧油分液体类和乳膏类，不同的刮痧介质功效也不尽相同。液体类常见的有水、植物油、药油等，这些介质有滋润肌肤、活血行气的功效，有些药油还能起到清热解毒、通络止痛的作用。乳膏类的刮痧油，常见的有凡士林、润肤霜、扶他林乳膏等，能起到活血化瘀、通络止痛、芳香开窍的功效。

2. 刮痧的手法

刮痧并非随意在身体部位乱刮就可以的，还需要有一定的手法，效果才会显现。

首先，需要刮痧的部位一定要充分暴露，并在该部位均匀抹上刮痧油;

其次，刮痧的手法开始应以轻、慢为主，待适应之后再慢慢加快、加重，刮痧的芳香需要根据经络的走向，单向刮拭，穴位或者明确感到疼痛的地方需要重点刮，当然，也不能过度用力，以出痧为度。

3. 刮痧后的注意事项

刮痧过后一定要多饮用温开水，帮助排毒驱邪;

出痧后半个小时内不能洗凉水澡;

出痧部位注意保暖，夏季时不可对着风扇或空调直吹;

刮痧后两天内出现轻微疼痒为正常现象，不可过度抓挠。

以上是关于刮痧的一些简单的介绍，刮痧作为常用的中医养生方法，想必很多人都尝试过，至于效果如何，跟个人的体质以及刮痧的专业程度有关，想要取得较好的效果，最好先给专业的医生查看过身体状况，再根据医生的指导进行刮痧，这样效果或许会更加明显，需要提醒的是，去做刮痧千万不要随便找街角的小店随便刮，一定要去有正规营业执照的店铺进行，避免出现危害身体健康的状况。