调理阴虚体质很简单，一瓶酸奶就搞定

为什么有的人总吃不胖?

为什么有的人性格急躁、风风火火?

为什么有的人一年到头手心脚心都是热的?

其实，他们可能是阴虚了!

阴虚体质，应该怎么调理?

阴虚体质是什么

阴虚体质是以阴虚为主要特征的身体状态。其形成原因主要有两大方面：

先天因素：由父母遗传而来

后天因素：

1.女性特有的经带胎产生理特点，容易耗血伤津，造成阴液不足

2.过食温燥之品、压力过大、长期熬夜、房事不节等均可消耗阴液

3.久病伤阴

阴虚体质的表现

阴虚体质的特点可概括为两个字：干、热。

干：由于阴液亏少，机体失于濡养，故表现为口燥咽干、眼鼻干燥、小便少、大便干等一系列干燥症状，往往体型偏干瘦。

热：阴虚产生内热，可出现烦躁、亢奋、五心烦热、面色潮红等热象。

阴虚体质的调养

根据阴虚体质干、热的特点，调理首要方法就是补水，除了保持每天必要的饮水量外，还要多进食蔬菜水果，此外，海鲜、酸奶也是滋阴的佳品，对阴虚体质有很好的帮助作用。

药膳方面可选择石斛炖鸭，滋阴清热，中成药六味地黄丸、知柏地黄丸都是滋阴的代表方药。

在日常生活中，阴虚体质人群注意保持一定量运动，但不可过度，避免出汗过多耗气伤津，同时保证充足睡眠，补充阴分，保持心情舒畅，慢节奏音乐、瑜伽、太极拳等对活动也有利于纠正阴虚体质。