要定期给肝脏排毒？这4个关于养肝的谣言，不可轻信

随着人们健康意识的加强，越来越多的人认识到了养生的重要性。光认识到这件事的重要性还不够，还要系统学习相关知识。如果对一件事一问三不知，就特别容易被一些不良信息蛊惑，轻信一些谣言。肝脏排毒就是很多人深信不疑的说法，以下这4个关于肝脏养护的谣言，一个也不要听信。

有哪些关于肝脏养护的谣言不可轻信？

1、要定期给肝脏排毒

有许多人特别热衷排毒这一概念，觉得身体有非常多的毒素，要把这些毒素排出体外。肝脏本身就是排毒器官，要定期的给肝脏排毒，这样肝脏才会越发健康。这是一种谣言，排毒这个话题本身就是伪命题，人体不需要排毒。人体新陈代谢代谢出来的废物会排出体外，如果在生活中接触到了毒素，进入到了体内，应该去医院，而不是做那些“排毒”项目。

2、吃肝补肝

以形补形是很多人坚信不已的养生观念，这其实并不科学。动物肝脏和其他的食物相比，并没有特殊之处，只是会多一些维生素或者矿物质。并没有任何的科学依据，证明吃肝脏会补肝脏。动物肝脏除了这些维生素和矿物质之外，还有就是脂肪和蛋白质了。如果脂肪和蛋白质也能补肝，完全可以选择其他的食物。养护肝脏确实要在饮食上下功夫，但是不能相信吃肝补肝。

3、经常应酬要吃护肝片

有些人经常应酬，经常饮酒，就会提前吃护肝片，保护肝脏。实际上这是一种错误的做法，市面上有非常多的保肝片和护肝片，这些保健药品吃太多，会增加肝脏的负担。是否需要吃护肝药，要听医生的指导和建议，身体健康的人最好不要吃护肝药。

4、肝不好的人要多吃糖

肝不好的人要多吃些甜食，因为肝不好的人吃糖能养护肝脏。肝脏确实需要糖，但是这里的糖指的是复合碳水化合物，而不是蔗糖、果糖等添加糖。如果吃太多的糖，会影响到血糖，还会让人长胖，增加得脂肪肝的几率。

想要保护肝脏，这是非常好的想法，但是光有这种想法不行，还是要用正确的方法。不要听信那些养肝谣言，进入误区反而伤害了肝脏的健康。养护肝脏要相信科学，接受信息时要学会辨别，多关注肝病的相关知识，养成定期检查的习惯。