中医教你观脸色识健康 不懂的人快来看

先观察脸色看出问题，之后能够及时前往医院检查，尽早控制病情，避免问题扩大化。所以说，不会看脸色的人，有空的话，来了解一下。

中医教你看脸色识健康

1、额头异常说明五脏生病了

额头是一个人精气元神聚集的地方，从中医角度看，一个健康的人，额头看起来是红润有光泽的。相反，若是额头出现了青色、白色、黑色、黄色等颜色时，就可能与五脏生病了有很大关系。

2、脸色发白多半是气血虚弱

之所以脸色发白最为主要的是与人体内气血虚弱有关。自身气血虚弱的人一般没有足够的血液供给脸部，脸色自然看起来是白色的。

3、脸色发黑是肾脏问题

从中医角度看，黑色对应五脏中的肾脏，若是你的脸色表现为发黑又暗淡的话，多半是人体肾脏功能受损所致。比如说有肾虚问题的人，往往看起来脸色是黑的，之所以会这样主要是因为肾脏的主水功能紊乱，无法正常代谢水分所致的。

4、脸色发黄是湿气多

中医认为体内湿邪过多时，人体就无法正常代谢水湿，进而造成脸色发黄。另外，造成脸色发黄还有一个原因就是脾脏虚弱无法吸收营养物质，致使脸部得不到作古的营养滋润所致的。

5、脸色发青是气滞血瘀引起的

之所以这样说，那是因为人体的肝脏是存储血液的器官，同时还调节血量的功能，一旦肝脏受损，就没有足够的血量供给到面部，进而造成脸色发青问题。

如何调理出好脸色

1、多锻炼

坚持锻炼是增强体质的绝佳途径，健康又有效用。生活中有锻炼习惯的人，脸色看起来都是比较红润的，因为他们体质好，气血足，有足够的气血营养供给到脸部。所以说，你想要有好脸色的话，必须做好锻炼工作。

尤其是坐着办公的小伙伴，更要花时间去锻炼，才能活络气血，拥有健康的脸色。建议上班时间里，早点起床，搭上车之后早几站下车，之后走路到公司;又或者说傍晚下班吃完饭后，不要急着去追剧，不妨换上运动装，去小区附近的公园跑步或是散步。总之，要尽可能的花时间去锻炼身体，让身体变得更加的健康。

2、不挑食

挑食的人意味着无法摄入足够的营养，因为身体每日所需要的营养分很多种，而这些营养并不是单纯的集中在某种事物上，而是分散在不同的食物之中。如若想要身体摄入足够的营养物质的话，那自然要不挑食，蔬菜、肉类、蛋制品等都应该适当补充一些，还应该来点水果，这样才能确保身体有足够的营养。

3、避免便秘

便秘就是指人体长时间排便不畅，如好几天甚至一星期以上都没有排便。这样子会造成大量的毒素积累在身体里面，这些毒素就容易被肠道再次吸收，从而进一步损伤身体健康，比如说让你的肌肤变黄，让你变成一个名副其实的黄脸婆。

所以说，平日里就要避免便秘，也就是要想法子及时排便。比如说早起之后，固定的时间点蹲马桶，培养便意;比如说平日里要喝水，促进肠胃蠕动;比如说有便意要及时去排，千万不要忍着。