常吃5种降血脂水果

血脂高会导致血液粘稠，影响血液循环，加速动脉粥样硬化，诱发脑梗。所以高血脂患者一定要注意饮食，少吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，降血脂水果第一名有苹果、山楂、葡萄、猕猴桃、香蕉等，下面我们来详细了解一下。

降血脂水果第一名

1、苹果

苹果是十分常见的水果，也是营养丰富的水果，食用之后可以起到补充维生素、果糖的作用，所以就可以起到比较好的辅助降血脂作用。苹果里面大量的果胶，可以与水溶性的膳食纤维、胆汁酸一起结合，就能吸收胆固醇，从而排出体外，达到降血脂的作用。

2、山楂

山楂具有了开胃和消食的作用，同时还能补钙，山楂里面的三萜类，生物类黄酮、大量维生素c等成分，可以起到降低血液里面的胆固醇、甘油三酯的作用，从而有效的辅助的降血压。

3、葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖，这是一种可以助于消化的成分，其他的多种成分，可以起到辅助降血脂的功效。

4、猕猴桃

猕猴桃里面含有大量的精氨酸成分，这是一种可以帮助改善血液循环的物质，同时还能阻止血管壁中血栓的形成，从而达到降血脂的效果。

5、香蕉

香蕉是含有钾元素比较多的水果，而钾元素也是同具有了降低血液胆固醇的成分，同时还能治疗便秘和清理肠胃等功效。

降血脂水果第一名在以上文中进行了详细的介绍，还有一些其他具有了降血脂作用的水果，大家可以在平时多吃一些，通过补充身体里面所需的膳食纤维后，可以促进肠道的蠕动速度，从而减少脂质垃圾的堆积，对于预防脑梗会有很大的帮助。平时可以补充一些纳豆红曲，适当补充可以阻断合成胆固醇通道，有助于降低血脂。