养肝水果第一名 养肝护肝常吃这几种水果

肝脏不好，会直接体现在我们的肌肤上、脸上，以及身体的各个表象。比如说肌肤暗淡、口臭、疲惫等，或者是眼睛干涩，都是因为肝脏不好的原因导致的。平时多吃一些有助于保护肝脏健康的水果会有一定的调理效果，所以这些号称护肝水果第一名的，建议大家多吃。

护肝水果第一名

1、无花果

之所以建议大家多吃无花果，是因为在无花果里面含有很多的有机酸和酶，能够起到一定的保护肝脏的好处。另外，其中还含有苹果酸、柠檬酸以及脂肪酶等，还有我们熟悉的蛋白酶和水解酶，它们能够帮助身体更好的消化食物，让食欲得到促进，润肠通便。而于肝脏来说，它的保护作用十分的明显，吃了以后能够让肝脏受损情况得到缓解。

2、葡萄

葡萄的抗氧化性也很好。它不仅能够帮助清除肝脏的垃圾和毒素，还能清理肠胃的垃圾，减轻肝脏的排毒负担。只是相对来说葡萄的热量会稍微的高一点，这样的话对于减肥期间的女性来说可能有些不合适。

3、苹果

苹果的抗氧化效果是很好的，它里面含有果胶和维生素C，能够保护肝脏，还能起到一定的醒酒作用。长期吃的话可以起到很好的排毒效果，也能补充身体流失的维生素C和果胶，起到一定的滋润肌肤的好处。不管是生吃还是煮了吃都可以，但是建议生吃，因为生吃的营养价值会更高一些，孕妇多吃的话会让孩子的肌肤更白皙。