氨基酸的功效与作用

氨基酸是有机化合物的通称，由大分子蛋白质为基本组成单位，是构成人体营养所需蛋白质的基本成分。人体所需约有20多种氨基酸，其中8种无法通过人体代谢生成，需要通过饮食补充，氨基酸在肠道经过消化酶作用，才能被身体吸收。日常饮食要注意膳食均衡，促进蛋白质代谢和组织愈合，能够提高免疫力。那氨基酸有什么功效作用呢?有什么副作用?

一、氨基酸的功效作用

1、促进骨骼生长，强健骨骼。骨骼中的骨基质主要由氨基酸组成，因此适当补充氨基酸，能够加快骨骼生长，起到强健骨骼的作用。

2、促进组织愈合，提高人体免疫力。氨基酸参与蛋白质的合成代谢，产生有助组织愈合的物质，能够恢复人体生理功能。氨基酸对提高免疫力有良好功效，能够提高人体合成抗体的能力。

3、促进蛋白质正常代谢。氨基酸能够纠正人体游离物质平衡，促进人体蛋白质正常代谢，起到补充蛋白质作用，因此氨基酸也能够加快伤口愈合。

二、氨基酸副作用

1、可能造成身体不适。对于消化功能健康正常人来说，不适合食用，尽量通过日常饮食补充营养。以免食用药物后产生不良反应。

2、过量食用增加糖尿病肾病发生机率。高蛋白质的饮食，会使患糖尿病、肾病风险加大，不能过量食用。

3、导致肥胖。氨基酸适用于体质虚弱、蛋白质缺乏的病人等，若正常人且营养充裕，盲目补充氨基酸会导致体内蛋白质过多，引起肥胖等健康问题。