当前位置:大众健康网 > 饮食 > 营养指南> 薯片的热量是多少

薯片的热量是多少

发布时间:2022-09-22 10:47:34 

薯片相信大家都不陌生的,很多人都爱吃。尤其是很多女生和小朋友都特别喜欢吃薯片。不过大家都知道,薯片并不是特别健康的食物,是高热量的食物。不过大家在吃的时候,有没有留心过薯片的热量具体是多少呢?下面我们一起来看看。

薯片的热量是多少

薯片的热量是多少

每100克的薯片含有的热量为548大卡,一片烧烤味的薯片大约为3克左右,它所含有的热量为14大卡,需要我们散步大约10分钟才能消耗完。

薯片的热量为什么这么高

从上面的数值我们可以看出,薯片的热量确实非常高,甚至比我们平时所数值的奶油、炸鸡腿都要高出许多。那么为什么薯片热量这么高呢?薯片主要是由马铃薯为原材料制作而成的,马铃薯本身就是富含淀粉的食物,在经过消化之后,会变成碳水化合物,如果吃得过多的话,会在我们的体内转化为脂肪。其次,薯片是经过油炸过的,我们知道,任何食物在经过油炸之后,其热量都会高出很多很多。最后,我们知道薯片上面还撒了很多的调味料,这些调味料在无形之中也会增加薯片的热量的。

减肥可以吃薯片吗

很多减肥的人对于食物的热量是非常关注的,害怕吃太多的话,会让自己发胖的。那么减肥期间可以吃薯片吗?

其实虽然减肥期间我们不宜吃高热量的食物,但是也不是完全不能吃的。像薯片这种高热量的食物,在减肥期间也不是就一点不能吃,我们还是可以偶尔吃一些的。不过我们在食用的时候要注意的是,最好不要在晚上,尤其是临睡前吃,这样吃下去的热量没有办法及时的消耗掉,自然会导致我们发胖。

薯片一天吃多少合适

我们知道,薯片热量虽高,但是如果我们控制吃的量的话,对我们的伤害会小很多。很多袋装的薯片一袋就七八十克,有的甚至有一百克,如果我们一下子全部吃完的话,其热量不可想象。专家建议的是,每天我们食用的薯片最好不要超过十一片,以免导致热量摄入过多。

看了上面的介绍,相信大家对于薯片的热量这个问题了解的差不多了。薯片作为一种高热量的食物,对我们的健康是很不好的,但是也不是意味着一点不能吃,只要我们合理的控制食用的数量,就不会有问题了。

大众健康网 版权所有 @ 2022-2032

电脑版请访问:http://www.dzjkw.net