祛湿的方法那么多，为什么你总盯着薏米赤小豆？

长胖，湿气重!长痘痘，湿气重!胃口不佳，湿气重!总觉得自己湿气重，究竟“湿”从何来?

湿从何来

湿证是指感受外界湿邪或体内水液运化失常而形成湿浊,阻遏气机与清阳,以身体困重、肢体酸痛、腹胀腹泻、纳呆、苔滑脉濡等为主要表现的证候。

导致湿证的原因包括两大方面：

外因：

生活或工作环境潮湿

夏天雨后太阳照射，湿气蒸腾

五运六气，当年的气候走势

长期处于空调环境，阻碍了体内湿气的排泄

内因：

饮食不节

缺少运动

过度劳累

盲目用药，盲目地进补，也会造成湿气的形成。

湿生百病

湿性重浊、粘滞，易使病程缠绵、反复发作，同时，湿邪常与风、痰饮、瘀、寒、热合病，无处不到，因发病的部位不同，症状也不同，存在差异之变，所以有“怪病多湿”之称。

体内湿重的人群一般正气较弱，祛除外邪能力相对不足，需要在祛湿的同时调整正气，所以往往病程较长。常见疾病如慢性湿疹、皮炎、慢性肠胃病、息肉、脂肪肝、骨关节炎等，都与湿气积聚息息相关。

祛湿方法

湿气在体内在有多种表现形式，根据不同体质，祛湿方法各不相同，如常用的排湿方法，通过肺、肠代谢，将湿气从二便排出，或运动出汗、泡澡、熏蒸、沐足，排出体表湿气。

疗法包括中药内服或刮痧、火罐、针法等均可取得显著疗效。

春季食疗方

寒湿体质：1/3量真武汤(茯苓、芍药、生姜、附子、白术)煲龙骨

湿热体质：祛湿粥(薏米、扁豆、木棉花、灯芯草、山药、白术与大米共同煲粥)