血管通畅，一身健康！多吃这5种食物，血管干净又健康

身体之所以可以正常工作，需要各个方面的配合，因为血液可以输送营养物质，各个器官才可以正常工作，而在输送过程当中血管发挥着巨大的作用，本文就来认识一下养护血管食物。

养护血管食物都有些什么

1、生姜

生姜在生活中主要用来调味，味辛，不过养生功效可不少，可以达到散寒排毒的效果，因为在生姜的作用下可以使得毛囊孔开放，也可以将皮脂分泌物排出体外。此外在生姜当中还含有多种芬芳挥发油，因此可以帮助达到强心健脾胃的效果，适当食用生姜还可以达到促进血液循环的作用。

我们平时知道的胆结石是因为身体内的毒素淤积形成的，而这些毒素中主要包括胆固醇，而生姜其中含有生姜酚，这种物质可以帮助抑制前列腺素的合成，因此就可以减少胆固醇的生成，会可以促进胆固醇排出身体之外，可以防止胆固醇堆积形成结石沉淀，也就可以阻止血管僵硬。

2、洋葱

洋葱当中含有一种可以让血管扩张的前列腺素A，这种物质可以帮助舒张血管，还可以降低血液中的粘稠度，因此就可以减少血管内的压力。而且洋葱当中还含有二烯丙基二硫化物以及韩硫氨基酸，这些物质都可以帮助增强纤维蛋白溶解的活性，因此最终可以达到对抗动脉硬化的效果，在降低血脂方面也有极大功效。

3、西红柿

西红柿中的营养物质是极高的，其中含有的维生素要比苹果、梨高出三四倍，其中还含有一种维生素一芦丁,这种物质可以提高对身体的氧化能力，因此还可以帮助消除包含自由基在内的身体的一些垃圾，可以让血管保持弹性，在预防血栓方面的效果是极好的。

4、茄子

很多人不知道茄子也可以保护血管，这是因为茄子含有丰富的维生素P，可以达到软化血管的效果。而且这种物质属于黄酮类化合物，多吃不进可以增强血管弹性，还可以降低毛细血管通透性，因此从这一点就可以帮助组织序贯破裂，防止血管出血，因此在预防治疗三高方面效果是极好的。

5、木耳

木耳含有一种胶状物质，这种物质有很强的吸附力，可以将人体消化系统中的灰尘跟杂质吸附，然后身体会将这些物质排出体外，进而来达到排毒养胃的效果。而且多吃黑木耳还可以降低高血压，在防止血管硬化方面也有一定作用。

养护血管食物在生活中有很多种，上述介绍了简单的一些，想要保护自己的血管，那么在生活中就要适当多吃一些这类食物。