糖尿病患者要如何控制血糖？得在这5个方面做到位！

糖尿病是一种高发的代谢性疾病，一般多发于中老年人，但是现在很多年轻人也开始有糖尿病问题。糖尿病一旦出现就需要及时控制，否则血糖控制不佳会导致病情越来越严重，会累及到身体多个器官，比如心、脑、肾、眼、足等重要器官、部位，严重的可能会危及到生命。因为，糖尿病患者积极控制血糖是尤为重要的。

那么糖尿病患者要如何控糖？

1、饮食七八分饱

糖尿病患者想要控制自己的血糖，在饮食方面就一定要注意，尽量不要吃得太饱，可能很多人会认为糖尿病患者应该多吃一点食物，这样才能让自己身体获得更充足的能量。其实这种想法是错误的，太多的食物反而容易导致肥胖，甚至不利于血糖的控制。每顿饭最好是7~8分饱，这样既可以补充身体所需要的营养，血糖又可以得到有效的控制。

2、少吃甜食

糖尿病患者如果吃甜食太多就容易导致血糖快速的升高，这样会加重病情，所以对于糖尿病患者来说，尽量少吃甜食。比如生活中常见的各种糕点，尤其是蛋糕、糖果类的食物，还有水果类的也要少吃，糖分含量高的，比如香蕉就要尽量少吃。

3、作息规律

作息规律对于调节血糖是比较有帮助的，生活中有很多糖尿病患者不注意作息，长时间的熬夜，这样就可能会导致内分泌失调，身体素质下降，进而引起血糖失控而诱发并发症。所以对于糖尿病患者来说，应该要注意养成良好的作息，每天最好11点之前入睡，早晨早起，这样既可以增强身体的抵抗力，又可以控制血糖。

4、坚持锻炼

锻炼身体可以促进身体的新陈代谢，而且锻炼身体的过程中会将身体里面多余的脂肪消耗掉，多余的糖分也会转化成为运动所需要的能量，这样对于血糖稳定是比较有帮助的。

5、规范用药

糖尿病患者需要长期使用药物来有效的控制病情，不论是使用口服的药物，还是注射胰岛素，都应该要注意规范用药，不要自己盲目的调整剂量，更不能随意停药，如果有异常应该及时就医，在医生的指导下使用药物，这样更有利于控制血糖。

糖尿病患者还要保持良好的心态，不要紧张焦虑，乐观的心态有利于血糖的稳定。在平时要多到户外走动，可以缓解身心压力，还可以培养自己的兴趣爱好，多听听音乐，有利于情绪、心理调节。