不按时吃晚饭 晚饭吃得太晚有哪些危害

只要了解一下身边的人，就知道不按时吃晚饭的人，可能都不止一个亿。除了老人和小孩子能够做到按时吃晚饭，上班一族能够做到按时吃晚饭的人实在是太少了，而这个群体也是非常庞大的。

按照中华民族的老传统，晚饭的时间应该是在晚上5点半到7点之间，按照生理的特点也是非常合理的，因为晚饭吃完之后，还需要有3到4小时的消化时间，还需要去代谢身体多余的热量，如果晚饭吃的太晚，离睡觉的时间太近，对健康是有大的伤害的。

很多人明白这个道理，但是却很难做到，因为客观条件和主观条件都有限制。

客观条件表现在现在社会竞争激烈，想要做出点成绩比别人更强，获得更高的位置，在工作上也一定要付出比别人更多的努力，所以，加班加点可能是常事，一旦加班往往回家很晚，吃晚饭就会晚。如果在公司加班，也都是忙完手头的工作才去吃饭，所以会晚。

还有一些白领，因为家离公司的距离太遥远，晚上下班之后甚至需要1、2小时才能到家，那吃饭的时间自然也会晚。而主观上有的人特别喜欢吃宵夜，所以，有时候甚至晚餐都不急着吃，等到10点之后才想吃东西。

以上这些原因都导致了很多人没有办法按照传统的时间吃晚餐，结果导致了很多人出现了一些健康方面的问题，给健康带来危害。

晚餐吃太晚有哪些危害

1、导致肥胖。

因为晚餐吃的太晚，距离睡觉的时间很近，再加上吃完晚饭之后很多人都习惯在电脑前或者电视机前坐着，根本不去运动，所以，导致了身体里脂肪过多的积累，时间长了就会肥胖。

2、导致胃肠问题。

因为吃饭的时间较晚，所以人可能会处于饥饿的状态，吃饭的时候会出现进食很快，狼吞虎咽，咀嚼不是很彻底，这样大量的食物进入胃里，会增加胃肠消化的压力，因而很容易患上胃肠疾病甚至更容易患上胃癌。

3、影响睡眠。

如果吃晚饭很晚或者吃宵夜，对睡眠都会有很大的影响，一是吃的太晚，不能睡的太早;二是吃的太饱没办法睡觉，这两种情况都会严重影响睡眠，时间长了就养成了熬夜的恶习，那对健康的伤害更大。

4、更容易患上结石。

按照人的正常生理，一般进食4到5小时候会排钙，如果进食太晚，4到5小时之后进入睡眠状态，那钙排出的时候尿液也非常少，这样大量的钙就会沉积在肾脏或者是膀胱等部位，导致结石的发生。