当前位置:大众健康网 > 饮食 > 大众饮食> 榴莲什么时候吃是应季

榴莲什么时候吃是应季

发表时间:2023-08-24 11:10:47 来源:互联网 

榴莲在任何时候都可以吃,榴莲的果肉和果壳均可入药,主要功效为补充营养、缓解便秘、改善食欲等,并没有严格的食用时间,无论什么时候吃,一般都不会影响其营养价值,但需注意适量食用,以免引发不适。

一、补充营养:

每100克榴莲中含有118.2克碳水化合物、4.6克膳食纤维、11.3克蛋白质,以及维生素A、维生素B、维生素C、烟酸、维生素D、维生素E、胡萝卜素、叶酸等营养成分,另外榴莲中的钙、磷、铁、钾、镁等矿物质也比较丰富,适量食用有助于补充人体所需的多种营养。

二、缓解便秘:

榴莲中含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,缓解便秘症状。

三、改善食欲:

榴莲味道甘甜,可以改善食欲,对于喜欢食用榴莲的人群,在饭前或饭后吃榴莲可以开胃,同时也可以避免饭前吃榴莲引起的恶心感。

四、其他功效:

榴莲中含有的大量糖分,可以为机体提供能量,对于低血糖的人群,可以在两餐之间适量食用榴莲,改善低血糖的症状。

另外,榴莲中含有的膳食纤维可以刺激肠道,促进肠道蠕动,有助于缓解便秘症状。

如果对榴莲过敏或者属于过敏体质的人群不建议食用榴莲,否则可能会引起过敏反应,出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。部分人群认为在其他季节无节制地吃榴莲可能会导致上火,但此种说法并无临床案例证明,多吃榴莲不会引起上火。如果吃榴莲后出现上火症状,建议到医院中医科就诊,完善望、闻、问、切等检查,在医生指导下进行治疗。

大众健康网 版权所有 @ 2022-2032 客服QQ:183929907

电脑版请访问:http://www.dzjkw.net