孕妇吃西瓜有什么好处？孕妇吃西瓜的好处

西瓜味道香甜汁水又丰沛，受到了很多人的喜爱，尤其是夏天的时候很多人都会买西瓜吃，不仅消暑解渴还能促进食欲让人胃口大开，因此很多孕妇夏天的时候都会吃上一些西瓜，那么孕妇吃西瓜的好处有哪些?孕妇吃西瓜有什么好处?夏天孕妇吃西瓜好不好?

1、孕妇吃西瓜的好处

(1)清热解暑

西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，具有清热解暑、止渴除烦的功效，可治疗夏伤暑热、口渴咽干、小便短赤等病。孕妇在夏季吃西瓜非常有益。

(2)止吐

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

(3)利尿降血压

妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

(4)增加乳汁分泌

孕妇吃些西瓜不但可以补充水分，还能增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，可以增加乳汁的分泌，为产后宝宝的母乳喂养做准备。

(5)美白护肤

西瓜含水量很高，既能补充水分滋养皮肤，又能利尿促进色素代谢。且由于富含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多种能增加皮肤生理活性的氨基酸，常吃还能修复受损细胞，让肌肤细腻光泽有弹性。

吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷脸15分钟，还能去油、美白，帮助调理肌肤水油平衡。

(6)对胎儿有好处

西瓜的含水量达94%以上，并且富含有多种维生素和胡萝卜素，此外葡萄糖含量突出，对宝宝有美白肌肤的作用。另外，西瓜中富含的钾元素有利于细胞的稳定，促进胎儿神经系统的正常发育。

(7)注意事项

不过需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，所以孕妇吃瓜要适量。另外，不要吃冰西瓜，刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险。

2、夏天孕妇吃什么水果好

(1)西瓜

西瓜营养丰富，有生津除烦，消暑，请肺胃，助消化的功效，炎热的夏季，吃西瓜是止渴解暑的首选。

注意：西瓜性凉，孕妇不宜吃太多，以免引起腹泻，另外，不能吃冰镇西瓜，糖尿病孕妇禁吃。

食用量：孕妇每天吃西瓜不宜超过200克。

(2)樱桃

樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

注意：樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡者慎食;糖尿病者忌食。

食用量：一般一次吃10个左右比较合适。

(3)葡萄

葡萄中含有铁、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1等多种营养物质，可以改善孕妇血压偏低、手脚冰冷的现象，葡萄中的营养成分还有健脾开胃、止呕、安胎的功效。

注意：葡萄的糖分含量较高，对于有糖尿病的孕妇不宜多吃。

食用量：正常的孕妇每天所食用的葡萄数量不能超过半斤。

(4)猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等，是柑橘所含维生素C的10倍，可以对于提高人体免疫力，预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血有很好的作用。

注意：猕猴桃性寒，对于脾胃虚寒的孕妇要慎食。

食用量：猕猴桃每天的食用量不能超过3个。

(5)火龙果

孕妇吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。

注意：火龙果属于凉性水果，不宜多吃，否则容易引起腹泻。而且火龙果中的含糖成分较高，妊娠糖尿病者不宜食用。

食用量：一天吃半个到一个即可。

(6)苹果

苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，且含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，被人们称为“智慧果”，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果属于温润型水果，促进新陈代谢，对孕妇大有益处。

食用量：苹果每天食用一个即可。

(7)注意事项

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了，建议准妈妈每天吃水果别超过500克，患有糖尿病的准妈妈量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。