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一喝水,尿就多,这是代表肾脏好,还是不好呢?或有3个原因

发表时间:2022-05-31 17:53:56 来源:互联网 

一喝水,尿就多,这是代表肾脏好,还是不好呢?或有3个原因

“记得多喝水!”似乎是小时候妈妈叮嘱最多的话了,专家也提倡人们要保证饮水量充足。水作为人体的必需品之一,进入人体之后经过代谢之后,会变成尿经由膀胱排出,那一喝水,尿就多,是说明肾脏不好吗?

一、喝下去的水,多久会变成尿?

喝下去的水变成尿液,正常需要30-45分钟左右,不过水变成尿的时间长短,会受饮食咸淡、吃多吃少两个因素的影响。饮食方面太咸的话,水变尿的时间可能会长一点,天气冷热、膀胱大小等也会影响水变尿的时间。

一喝水,尿就多,这是代表肾脏好,还是不好呢?或有3个原因

水进入体内变成尿,一般最短需要6-8分钟,最长需要120分钟左右,多数人每天的排尿量在1500毫升左右,不过介于400毫升与3000毫升之间的排尿量,都算正常。排尿的最佳比例和次数是:一天5-8次,晚上0-1次,白天4-7次,如果喝水不多,但小便次数超过八次的话,那多半算是尿频了。

二、一喝水,尿就多,是肾不好吗?

有些人一喝水就尿多,以为是肾虚导致的,其实喝水尿多是受多种因素影响的。

1.喝水太快

喝水太快,体内的渗透压会变低,肾脏将尿液稀释之后,会排出更多的水分,导致一喝水就尿多。

2.膀胱体积小

水进入人体变成尿液之后,会经过输尿管,先存储到膀胱内。膀胱体积小的人,尿液存储的比较少,忍尿能力更差,很容易感到尿意。

3.肾虚

一喝水,尿就多,这是代表肾脏好,还是不好呢?或有3个原因

肾虚当然也可能会导致尿频,一旦肾虚,就可能出现水代谢、尿液代谢失常的现象,膀胱也会气化无力,出现一喝点水就引发尿频等的症状。

三、日常护肾,做好3件事

想要肾脏维持健康,日常的护肾一定少不了,想要保护肾脏,下面三件事要做好。

1.吃淡点

食物中的大部分盐分都需要经过肾脏的代谢,高盐分重口味的饮食习惯,会导致肾脏负担过重,引发高血压、肾脏疾病等,中国膳食指南建议每人每日盐分摄入不要超过6克。

2.不憋尿

憋尿的行为,会导致尿液在膀胱中停留时间过长,细菌一旦繁殖,就可能引发尿路感染,炎症逆行之后,就可能蔓延至肾脏,并损伤到肾脏。

3.喝够水

一喝水,尿就多,这是代表肾脏好,还是不好呢?或有3个原因

正常成年人每天需要喝水1500-1700毫升,喝水过少会导致尿量变少,尿液中的毒素增加,甚至诱发肾结石等,因此每天要喝够水。

我们每天喝的水会经过代谢变成尿,排出体外,水变成尿的时间主要受饮食咸淡、天气炎热、膀胱大小等因素的影响。有些人一喝水就尿多,可能是喝水过快、膀胱体积小、肾虚等导致的。平常一定要保护好肾脏,尽量吃淡点、不憋尿、喝够水等等,并且最好定期的体检。

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