怎么避免醉酒 试试这些喝酒小技巧

日常聚会的时候不可避免需要喝酒，但是喝酒需要多加注意，避免醉酒的情况，一旦醉酒危害健康，还可能引起酒精肝，因此大家日常要多加注意，尤其是日常喝酒也要注意一些技巧，那么怎么避免醉酒?下面专家来为大家介绍一些小技巧，帮助避免醉酒，一起来看看吧。

怎么避免醉酒?

1、饭吃7分饱

切勿空腹喝酒，喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，而且不可大量饮水。

2、牛奶

喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

3、生黄豆

据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。

4、淡盐水

喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。

5、面类食物

喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。

6、吃点维生素B

估计饮酒多时，提前服用VB族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

醉酒后如何解酒

1、西红柿汁治酒后头晕

西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

2、新鲜葡萄治酒后反胃、恶心

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

3、西瓜汁治酒后全身发热

西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方)，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

4、芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红

酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

5、酸奶治酒后烦躁

蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

6、香蕉治酒后心悸、胸闷

饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1——3根香蕉，能增加血糖浓度，使得酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

7、橄榄治酒后厌食

橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

长期醉酒的危害

1、死亡：酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。

2、吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。

3、肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

4、胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。

5、神经系统伤害：譬如周边神经病变。

6、大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。

日常喝酒要多加注意，可以在喝酒前吃一些食物，比如面食、牛奶这些食物可以避免醉酒的发生，同时避免过量的饮酒，大家日常注意醉酒的情况，可以试试以上介绍的方法帮助缓解醉酒，专家提醒喝酒给人体带来的危害是非常多的，日常生活中，要避免长期喝酒的行为。