这些坏习惯导致肠胃不适 希望你一个都没有

保护肠胃很重要，因为肠胃不好的话，会影响食物的消化和吸收，将不利于身体摄入营养。没有足够的营养物质支撑身体，各大功能都发挥不了，身体会一天天垮掉。因此，为了身体健康着想，必须纠正坏习惯，避免损伤肠胃。那么哪些坏习惯会损伤肠胃呢?日常怎么做能够保护肠胃呢?打算了解清楚的话，干净来看看。

哪些坏习惯会损伤肠胃？

1、喜欢吃咸食

生活中有一些人非常喜欢吃咸食，觉得这种食物比较有味道。可实际上过咸的食物不能吃太多，因为其含有大量的亚硝胺，这种成分在身体内堆积过多，容易导致血压升高。而且肠胃是比较脆弱的器官，整天吃咸食也会肠胃带来极大的负担。

2、不按时吃饭

生活中大部分人都在为了生活而奔波劳碌，有时候忙起来一日三餐都跟不上饭点。每次吃饭都是忙完了，才能赶紧吃几口。如果没有事情的话，可以安心吃完饭，可是遇到有事的话，吃几口又得放下饭菜，继续工作。

一日三餐不按时吃，很容易患上胃炎。因为不能按时吃饭，会导致人体长时间处于空腹状态，如此容易导致胃蛋白酶、胃酸等分泌出现异常，对胃部容易产生极大的损伤，所以说每天要尽量按时吃饭。

3、经常喝酒

一些人酒瘾很大，每天都要喝酒，而且每次喝酒都要喝到醉醺醺的。要知道酒精对人体是没有好处的，大量酒精进入身体内部，会不断刺激胃黏膜，极容易出现胃出血等胃部疾病。尤其高浓度的酒，每天都喝不懂得节制的话，患上胃病那是迟早的事情。

现在是冬季很多人喜欢喝白酒暖身，建议大家喝酒的时候要适量，千万别每次都喝醉。想喝酒就小酌一两杯，同时不要混着酒喝。比如说喝了冰啤酒又喝白酒，这样子对肠胃刺激特别大。

4、饮食不卫生

有些人日常比较不注意卫生，不管是做饭还是吃饭，都不喜欢洗手。有时候吃东西，拿起来就吃手也不洗一下。这样进食是非常不卫生的，很容易将外界的细菌带入身体。

其中，常见的细菌比如幽门螺旋杆菌，进入身体之后不仅仅会诱发胃炎，严重的话，还可能诱发胃癌。胃癌可是会危及人的生命的，为此务必要保护好肠胃。

日常养胃怎么做效果好?

1、注意保暖

冬季天气很冷，患有慢性胃炎的患者们，务必要做好保暖措施。因为胃部受寒了容易诱发胃痛，加重病情。患者们想要养胃的话，要记得及时增添衣物，尤其是腰腹部可以戴上围腰。晚上睡觉的时候，要记得盖好被褥，以免身体着凉。

2、调节情绪

负面情绪太多，也容易诱发胃病。日常要保持精神愉快，避免情绪波动过大，当自己感到紧张、生气、焦虑的时候，要深呼吸让自己冷静下来。整日里负面情绪缠身，更容易导致身体患病。

建议人们日常想开一些，不要过于计较。日常大度、包容一些，多想一些开心的事情，别总是想着不好的事情。开朗一些，多笑一笑，情绪自然会变好，而不是整天都歇斯底里地大喊大叫。

想要释放负面情绪的话，要学会倾诉，或者说要适当休假旅游，多看看外面的世界，帮助自己转换心情。