宅家“好吃懒做”易得病！快抓紧时间活动

春节至今，相信绝大多数人每天的时间都是“宅”在家里度过的，除了吃饭、上厕所稍微走动一下外，其余时间都是躺在床上玩手机。

虽说新型冠状病毒肺炎疫情期间“宅”家里是安全的举措，但建议大家不要太过于“好吃懒做”，每天应该尽量抽出时间做做饭，并在家里的客厅中活动锻炼，避免身体素质下降。

“好吃懒做”易得病！

中国疾控中心营养与健康所的一项调查显示，经常外出就餐的人将面临“油盐多、肉类多、主食少而精”等饮食问题，而长期摄入高油盐、高蛋白、高热量的食物又很容易引发高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病。

每天在家做饭，注意合理烹饪、食物清淡、营养均衡，对预防慢性疾病具有重要的影响作用。

除了“经常外出就餐”外，“慵懒不运动”也是一项不健康的生活方式！世界卫生组织发布在《柳叶刀