为何睡到凌晨3.4点早醒，还伴随着口干？2个原因给出回答

“九点、十点就发困，但睡到凌晨两点左右总会自然醒，之后便再也睡不着了，想了各种方法缓解都不管用。”

说起自己的睡眠问题，年仅25的小张便露出一脸愁容。

吃、喝、睡，是人生中的3大乐事。当其中一环出现问题，身体自然也会跟着难受。

尤其是像小张这种，无论几点睡，凌晨3.4点准时醒的情况，就更为让人讨厌。

不少人遇到这一问题，第一反应就是焦虑和慌张，心里总认为这是一种病。那么，事实真是如此吗？

睡到凌晨3.4点就自然醒的情况，在医学上又叫做夜间苏醒。

根据数据显示，超过三分之一的美国成年人在正常情况下会睡到一半自然醒一次。而在这些自然醒来的人中，大约有一半人没办法立刻再入睡。

实际上，人类历史上的大多数时期，晚上的睡眠可能都是“二段式”的，也就是说将睡眠分成2个阶段。

对于这种说法，历史上也有着不少的证明，例如：

1.15世纪的一本医书劝导读者，在“第一阶段睡眠”的时候要靠右睡，然后再第二阶段睡眠的时候再靠左睡。

2.法国人把两段睡眠间的那1个小时叫做“dorveille”，意思是迷迷茫茫的清明梦。英国人则把这段时间叫做“守夜”。

3.在90年代的时候，一个叫做托马斯