晚上睡得好，决定你健不健康！养成3个习惯，沾上枕头就入睡

对大部分“打工人”来说

每天叫醒他们的可能不是梦想

而是一次又一次被按掉的闹钟

但你是否发现，从第一个闹铃响起

心情就突然变得烦躁、焦虑

产生各种负面情绪

甚至影响长期健康？

有人把这一切都怪到工作头上

认为工作日被闹钟吵醒就很烦

而周末睡到自然醒就很“香”

但真的是这样吗？

据俄罗斯《消息报》

一项最新研究发现

选错闹铃

不仅会破坏情绪

还会引起压力荷尔蒙皮质醇的释放

从而恶化各种健康状况

俄罗斯睡眠专家叶莲娜