掉牙和寿命有关？60岁的人，牙齿剩多少颗才正常？看看你达标吗

“听说牙齿和寿命有关，牙齿多少能看出寿命长短。”

“啊？那我没剩几颗牙了，是不是代表没几年好活了？”

李叔今年68岁，近两年他发现自己的牙齿陆陆续续脱落，连说话都感觉有点漏风了，随着牙齿的不断掉落，李叔开始焦虑不已。

听人说牙齿不断掉落预示着寿命不长，李叔格外担心，掉牙真的与寿命有关吗？

一、掉牙和寿命有关？六十岁剩多少颗牙才正常

人体恒牙数量一般在28-32颗之间，30岁以后牙釉质开始变薄变色，40岁以后受细菌的侵袭牙龈组织开始慢慢萎缩，上了年纪的老人更是可能面临牙齿松动、牙齿掉落等的困扰。

平常多注意口腔卫生，有助于减少牙齿的损失。据全国口腔健康流行病学调查显示，我国年龄在65-74岁之间的老年人，平均牙齿存留数2005年为20.97颗，2016年上升到22.5颗，全口无牙的比例也从6.8%降到了4.5%。

世界卫生组织（WHO）曾提出“8020”计划，80岁的老人至少应该有20颗能正常咀嚼食物的功能牙。研究发现，功能牙的数量与预期寿命有关，年龄70岁以上的人，功能牙数量大于20时，七年死亡风险为22%，而功能牙数量越少，七年死亡风险越高，功能牙为0时，七年死亡风险可达70%。

来自丹麦的一项长达21年的研究发现，全牙脱落的70岁以上老人五年内致残的几率比有20颗牙的老人高出了2.81倍，死亡风险率比有20颗牙的老人高了26%。

图源生命时报

除此之外，瑞士一项涉及1万名中老年受试者的调查研究显示，牙齿健全的人比缺牙者的平均寿命要长出11.7年。

二、都说老掉牙，年纪大了掉牙是自然现象吗？

以往，多数人认为掉牙是随着年龄增长而发生的一种自然现象，但从现代医学角度来说，其实老年人掉牙并不是一种必然现象，可能与龋齿、磨耗、牙周炎等牙齿问题有关。人们的掉牙速度不一样，一般与自身的健康状况及口腔清洁有关。

我国第四次口腔健康流行病学调查数据显示，年龄55-64岁的人牙周健康率只有5%，65-75岁的人牙周健康率只有9.3%。不少人都深受牙周炎、龋齿等牙齿问题的困扰。

牙周炎是一种很常见的牙齿疾病，会出现牙龈出血、牙根暴露、牙齿松动等症状，严重的还可能会出现牙齿脱落，吸烟、牙菌斑等是牙周疾病的高危因素。

除此之外，龋病也会引起牙齿脱落，第四次全国口腔健康流行病学报告指出，60岁以上老人龋病发生率可达98%，龋病不及时治疗，就可能引发牙髓炎或根尖周炎，从而加速牙齿的提前脱落。

因此，老人掉牙并不是一种必然会发生的自然现象，口腔健康维护得好的老人，照样可以拥有一口好牙，因此延长牙齿寿命的关键在于对牙齿疾病的预防和控制。

三、4件事延长牙齿“寿命”

世界卫生组织指出，一口健康的好牙是牙齿清洁，牙龈颜色正常，没有疼痛感，没有龋齿，没有出血现象的牙齿。想要拥有一口好牙，平常要保护好牙齿健康。

1、每年给牙齿“体检”

很多人没有口腔预防意识，据《城市居民饮食与口腔护理习惯调查报告》显示，只有25.7%的居民每年会检查1-2次口腔，建议大家每年至少要进行一次口腔检查。

2、牙掉了赶紧补

如果出现牙齿松动、牙缝变大、牙齿缺损、牙痛等症状，最好尽快到正规医院就诊，龋洞要及时填充。

3、坚持正确刷牙

平常要养成良好的刷牙习惯，最好早晚都刷，刷牙时要将牙齿各个地方都清洁到位，及时将牙菌斑和牙结石清除，减少牙周病、龋齿等疾病的发生风险。

4、适当吃韧性食物

饮食上总吃柔软的食物，会导致下颚退化，让牙床变得更加脆弱。建议中老年人适当食用一些有韧性的食物，增加咀嚼次数。

四、3种牙膏不建议购买，或有潜在癌症风险

除了要关注口腔健康，养成正确的刷牙习惯之外，还要注意选购合适的牙膏，有些牙膏不建议购买，或有潜在致癌风险。权威国际学术期刊《自然通讯》上曾发表的研究指出，含三氯生的部分牙膏可能会损害肠道健康，诱发肠炎，并使相关肠道肿瘤的发病率升高。

含有这三种成分的牙膏，购买时要提高警惕，或可致癌。

1、三氯生（TCS）

三氯生是一种广谱抗菌剂，在牙膏、漱口水、消毒剂等很多商业产品中都能找到。三氯生可能影响内分泌功能，长期接触还会打破甲状腺稳态，引起代谢紊乱、神经发育障碍，还可能诱发癌症。

2、苯扎氯铵(BAC)

苯扎氯铵会破坏肠道内的菌群平衡，有实验发现动物长时间暴露在低剂量的苯扎氯铵中，会增加肠炎、肠癌的发生风险。

3、二氧化钛

据统计，有40%长期接触二氧化钛的动物肠粘膜出现了癌前病变，法国国家农业研究所的人员发现，这种成分可能会影响健康。

很多人以为牙齿掉落是年龄增长的一个自然现象，其实老人牙齿脱落并不是一个必然现象，多数自身健康情况和口腔健康有关，很可能是牙周炎、龋齿等牙齿疾病加速了牙齿的脱落。

建议平常要做好口腔健康的预防，并避免选购含三氯生、苯扎氯铵、二氧化钛等成分的牙膏。

 

参考资料：

[1]《你真的以为，年纪大了掉牙是自然现象？》.健康中国.2021-12-09 

[2]《「缺牙」不但影响口腔，还让预期寿命缩短了11.7年》.生命时报.2022-10-13

[3]《这3种牙膏千万别买，或诱发癌症！家里有的赶紧扔掉…》.科普中国.2022-02-28