85岁老人跑步里程绕地球近4圈，每天坚持跑步你可以收获这些好处

85岁老人坚持跑步43年，跑步里程绕地球近4圈

据每天报道，山东德州一位85岁的老人刘庆瑞，坚持跑步43年，每天都带领着不同年龄段的跑友们一起跑步，据统计，他跑步的总里程可以绕地球4圈

当被问及他怎样与跑步结缘时，刘庆瑞打开了话匣子，年轻时因为从事地质勘探工作，饮食不规律，日积月累身体也经常不舒服。后来，医生给他的建议是多锻炼。

刘庆瑞就这样下了决心，一坚持就是43年。85岁高龄的刘庆瑞因为长期运动锻炼，不仅身体健康，并且他还带领着一群跑友每天坚持跑步，刘庆瑞的身体素质被周围人羡慕不已。

每天坚持跑步你可以收获这些好处

我们都知道，跑步是一项非常健康的运动，坚持跑步，对身体很有好处。如果我们坚持每天跑步，会有什么样的效果呢？下面，我们就一起来看看，跑步能给我们带来哪些益处。

肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。

骨骼：长期中长跑可提高各关节的