平和体质养生重在固本

河南省中医药学会养生保健分会副会长  吕沛宛

平和体质是正常的、功能较协调的体质。这类人体形匀称，或虽胖而不臃滞，虽瘦而有精神；面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格随和开朗；平时患病较少，即使患病往往也能自愈或易于治愈；对自然环境和社会环境适应能力较强，工作潜力大，休息效率高。这类体质的人，如后天调养得当，无暴力外伤或慢性疾病，则体质不易改变，容易长寿。

因此，平和体质的人养生，可以遵循《素问