10个神奇3分钟，让你健康又长寿！

“不积跬步，无以至千里”，养生之道也是如此。3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下10个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。请把健康常识牢牢地掌控在自己手中！

睡醒后养神3分钟

有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于蒙