冬季适合喝什么汤养生

有句俗话说的好，若想身体健康，平时应该多喝汤，尤其在寒冷的冬季，适当的多喝汤对身体健康有很多好处，不仅吃饭时更好消化，滋润肌肤，同时还可以起到滋补身体的作用，尤其每到冬季，煲汤更加受大家的欢迎与喜爱。那么，冬季适合喝什么汤养生呢？下面为大家推进几种简单有效的养生汤，希望能给大家带来帮助。

冬季适合喝什么汤养生

1、百合鹌鹑汤：滋阴健肺，止咳补气，尤其适合久咳虚喘者，首先要把鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。百合鹌鹑汤清润滋补适合全家老少饮用。

2、鸡汤：冬季喝鸡汤可帮助缓解感冒，有效的改善人体的免疫机能。据相关研究表明，在寒冷的冬季适当的多喝些鸡汤，有助于提高人体免疫力，从而帮助大家远离各种疾病。建议在煮鸡汤时可以再加入阿胶、红枣等料强身健体效果更明显。 

 3、排骨汤：排骨中富含磷酸钙、骨胶原等，这种有效物质可为人体提供大量的钙质，尤其为幼儿和老人提供钙质。因此大家在寒冷的冬季应该多喝骨头汤，可强壮骨骼，减少身体老化速度，增加免疫力等。做汤时加一些冬瓜、莲藕可以使汤变得清淡一点。 

 4、莲藕猪蹄汤：藕的食用价值比较高，可起到养胃、健脾益气的功效，而猪蹄内富含有助于组织修复的蛋白质，适当多摄入可以有效的改善四肢疲乏，对腿部抽筋有一定作用。猪骨的钙质溶入了汤中，有助于骨骼生长发育，增加免疫力。 

冬季适合喝什么汤养生？以上为大家介绍了四种冬季适合喝的养生汤，但是大家要注意冬季养生不可以盲目的进补，否则不仅不会对身体健康有利，还有可能会给人体健康带来危害，这样就得不偿失了，希望大家根据自己的身体状况来选择适合的养生汤。