如何调理身体

女性的身体相对更娇嫩，需要更细心的呵护。虽然确实有很多专门为女性设计的调理方法，但一般来说，不是简单的问题复杂，就是特殊的例子一般化。养生调理是目前大家比较关心的话题，今天根据体质来给大家推荐几种养生调理的方法，在日常生活中进行操作。

养生调理郁滞体质――多吃带香气的食物

平时可以参加一些集体娱乐活动，不要一个人呆在家里孤立自己，比如跳广场舞，参加朋友聚会，学习钢琴、象棋、书画等。如果条件允许，还可以养一只宠物，遛狗可以让人动得更多。平时可以在身上洒点香水，在家里点点香，因为当人们把这种芳香气味吸入体内时，可以放松肌肉，疏通气血。可以在饮食中多吃一些有香味的食物，比如做一些花茶，可以选择玫瑰、代花、月季花、梅花等。有明显症状的人可以请中医开一些通气血的中药，如柴胡、白芍、香附等。

养生调理痰浊体质――喝点二陈汤

痰浊的人痰湿过多，尽量不要生活在潮湿的环境中，而要选择湿度相对较低的环境。所以要多运动，适度出汗，以利津液的流动和湿浊的排泄。在饮食方面，要少吃肥肉，味甘厚，可以多吃一些化痰祛湿的蔬菜，如萝卜、荸荠、薏米、冬瓜、薏米、山楂等。一般来说，痰浊的人不宜服用补药，因为补药多为甜味，容易帮助痰湿。痰湿重者，常用二陈汤治疗，如陈皮、陈年半夏、茯苓、生姜等。

养生调理表密体质――麻杏石甘汤宣肺平喘

表密体质的人，如果热毒或潮湿处于呼吸系统，就会有鼻炎、哮喘、扁桃体炎等问题，这种症状在儿童中很常见。 这个时候，让孩子出很多汗就好了。 这在中医中被称为“宣肺解表”。解表是指消除肌表不适和淤滞，最常用的“宣肺解表”药是麻黄。鼻涕黄色、浓厚、舌质红色时，应配合连翘、栀子、林德等清热解毒药； 如果鼻涕白薄、苔藓白、舌质肥，可以加入苍耳子、白芷、辛夷等适合鼻子的药物。