四季食疗养生该怎么做？

养生与季节有很大关系，一年四季，每个季节环境、空气状态、温度都有很大差异，而这些变化对身体也会有不同影响，就像秋冬季，身体容易干燥，容易上火，进入厚季反而容易体寒，这些都是需要利用一些生活习惯进行预防，从而达到理想的养生效果。那么四季食疗养生该做到哪些？

四季食疗养生之春季：

正所谓，一年之季在于春，就说明春季对人们的生活、身体有很重要的意义，进入这个季节要顺应阳气生发的特点，尽可能保护身体的阳气，不要觉得冬季过去，天志暖，刚进入春天就开始大幅度减少衣物，反而很容易伤风感冒。春季是阳气补生的季节，这个时候在食物方面切忌吃过多辛辣刺激类食物，适合以清淡食物类为主，尤其可以选择一些柔肝养肝类食物，甚至可以利用中药调理起到疏肝理气的功效。

四季食疗养生之夏季：

进入存季后，天所转热，这个时候万物生长，是一年之中阳气最旺盛的季节，皮肤腠理开而外泄，体内阳气也容易外泄，此时就需要进行调理，否则容易耗伤津液，扰动心神。在夏季特别建议适度多吃酸味，能固表，多吃咸味能补心。即便是在夏季也海泰一吃过于寒凉类食物，像各种冷食不宜多吃。主食类推荐多吃五谷杂粮，能健脾胃。

四季食疗养生之秋季：

过了夏季转眼进入秋季，温度又像春季一般有丝丝寒凉，不过此时易凉不易捂，不用过早穿厚重衣物，可以适当的“冻一冻”反而对身体更好。不过秋季主要注意的是“润”，就像大家常听说的润肺、润肠，食物方面以养阴清热、润燥止渴、静心安神为主。当然进入秋季后最重要是补水，最佳饮料是淡茶水、白开水、水果汁和蔬菜汁。

四季食疗养生之冬季：

春夏秋冬又是一个轮回，在冬季草木凋零，蛰虫休眠。此时人体最重要的事情是抵御严寒，有必要为身体储存更多的能量和营养物质，将食物转化的能量储存于体内，能增强抵抗力。