“走路锻炼，有助延寿”，是真靠谱还是一场骗局？可靠的研究来了

走路作为一项简单、低风险的锻炼，曾被世卫组织评为“世界上最好的运动”，在不少国家的《运动指南》中专家都十分推荐。

早上起来走一走，吃完饭了走一走，走路正成为一种流行的保健方法，尤其受中老年人的欢迎。

越来越多研究显示，走路能降低我们的死亡风险。

一、美国医学会：走得更多，死亡率下降显著

《美国医学会杂志（JAMA）》发表了一项来自美国国家癌症研究所的调查研究，该研究调查了6355名40岁以上具有代表性的人群，在平均10.1年的随访中，有1165人死亡，其中406人死于心血管疾病，283人死于癌症。

研究综合了所有样本数据，得出以下几个重要结论：